Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

WOCHENKURSE  

Hatha Yoga /Yoga Nidra 

"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möglich in laufende Kurse einzusteigen. 

Montag 8.30-10.15h / 19.45-21.30h, Kosten Fr.392.-
5.5./12.5./19.5./26.5/2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)

Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr.441.-
6.5./13.5./20.5./27.5./3.6./10.6./17.6./24.6./1.7.(freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.441.-
7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7.(freie Plätze)

Donnerstag 8.45-10.30h oder 17.30-19.15h, Kosten Fr.343.-
8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7.(freie Plätze)

Freitag 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.441.-
2.5./9.5./16.5./23.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

 

Einführung Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Erlernen der Yoga Nidra-Technik, Austausch, Übungs-Cds/Online-Version für zuhause). Yoga Nidra wird empfohlen zur Entspannung/Regeneration, bei Stress, Burnout, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, psychosomatischen Erkrankungen.3 Übungs-CDs oder Online-Version

Mittwoch, 19-21h, Kosten Fr.350.-, 14.5./21.5./4.6./11.6./25.6.(freie Plätze)

Freitag 17-19h oder 19.30-21.30h, Kosten Fr.350.-,2.5./9.5./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)

Sonntag 9.30-11.30h oder 17-19h, Kosten Fr.350.- 4.5./18.5./25.5./15.6./29.6.(freie Plätze)

Thema-Kurs:    DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in der den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Mi 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr. 441.-
7.5.14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7.freie Plätze)

Fr 8.30-10.15h oder 17.15-19h, Kosten Fr.392.-
 9.5./16.5./23.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

WORKSHOPS

Workshop "Pranayama"

Wahrnehmen und Erlebenndeines Atem. Atem-Achtsamkeit. Verschiedene Atemtechnikenndes Yoga ausprobieren, erleben, vertiefen, die
-Körper, Gefühle und Gedanken beruhigen
-die reinigende Wirkung haben
-die in die Tiefe führen
-die aktivieren und neue Energie bringen 
Skript mit Atemübungen
Sonntag 17-19h 4.5./18.5./25.5., Kosten Fr.200.-
Mittwoch 19-21h 4.6./11.6./25.6., Kosten Fr.200.-
 Kosten Fr.200.-

Workshops
HANDMASSAGE, fussmassage, Gesichtsmassage  und AROMAÖLE

Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen

Sa17.5.,9-12h, Gesichtsmassage, Kosten Fr. 100.- (freie Plätze)
Sa 24.5.,Gesichtsmassage 9-12h oder 14-17h ( freie Plätze)
Sa 14.6.,9-12h oder 14-17h oder So 6.4.,9-12h Handmassage (freie Plätze)
Sa 28.6.,9-12h oder 14-17h oder So 13.4.,9-12h, Fussmassage(freie Plätze)

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT    

Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv 

Donnerstag 19.30-21h, Kosten, Fr. 420.-
3.4./17.4./24.4./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7.(freie Plätze) 

Montag 17.30-19h, Kosten fr. 420.-
5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./18.8./25.8.(freie Plätze)

Freitag 8.30-10h  oder  17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
9.5/16.5./23.5./6.6./13.6./27.6./Sommerpause/ 22.8./29.8./5.9./12.9.freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 420.-
13.5./20.5./27.5./3.6./10.6./17.6./24.6./1.7./ Sommerpause/26.8./2.9.(freie Plätze) 

Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9./10.9./17.9.(freie Plätze)

Donnerstag 19.30-21h, KostennFr.420.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr.420.-
9.9./16.9./23.9./30.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11.(freie Plätze)

Montag 9-10.30h oder 17.30-19h, Kosten fr. 420.-
1.9./8.9./15.9./22.9./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1,  Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys

einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt 

Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.  Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren. 

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.( 2 freie Plätze)

Montag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./Sommerpause 18.8./25.8.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12.30h oder 13.30-15h Kosten Fr.600.-
8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7./Sommerpause/21.8./28.8./4.9.(freie Plätze)

Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./.Sommerpause/18.8./25.8./ 1.9.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8.(freie Plätze)

Sonntag 9.30-11h oder 11.30-13h oder 16.30-18h, Kosten Fr.600.-
18.5./25.5./1.6./16.6./22.6./29.6./ Sommerpause/ 23.8./30.8./7.9./14.9.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
22.5./5.6./12.6./26.6./3.7./ Sommerpause/ 21.8./28.8./4.9./11.9./18.9.(freie Plätze)

Mittwoch  10.30-12h, Kosten Fr.600.-
28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9./10.9.(freie Plätze)

Freitag 10.30-12h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
6.6./13.6./20.6./27.6./4.7./Sommerpause/29.8./5.9./12.9./19.9./26.9.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
10.6./17.6./24.6./1.7./Sommerpause/19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./23.9.(freie Plätze) 

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9./10.9./17.9 /24.9./1.10.(freie Plätze

Montag 9-10.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
18.8./25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./3.11.(freie Plätze)

Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11.(freie Plätze)

Sonntag 9.30-11h oder 11.30-13h oder 16.30-18h, Kosten Fr.600.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./2.11./9.11.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11.(freie Plätze)

Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12.(freie Plätze)

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.  

Montag 14-15h oder 16-17h, Kosten Fr. 245.-
5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./ 16.6./23.6.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12h, Kosten Fr. 245.-
8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7.(freie Plätze)

Freitag 11-12h oder 13.30-14.30h oder 16.30h -17.30h, Fr.245.-
9.5./16.5./23.5./6.6./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-14.30h, Fr.245.-
14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6.(freie Plätze)   

Samstag 16.30-17.30h, Fr.245.-
10.5./17.5./24.5./7.6./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

KRABBLER-/WALKER - YOGA

"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage

Montag 16-17h, Kosten Fr. 245.-
5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6.freie Plätze

Donnerstag 16-17h, Kosten Fr.245,-
8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./ 3.7.freie Plätze) 

Freitag 16-17h, Kosten Fr.245.-
9.5./16.5./23.5./6.6./13.6/20.6./27.6.freie Plätze)

Kinderyoga - Miniyogis 3-6jähriG

Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.  Geschwister-Rabatt 10%. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder 

Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir  hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit, Traumreise, Malen/Basteln, Ausklingen.

Samstag 9-11.30h oder 13.30-15.30h oder 14-16h, Kosten Fr.340.-
3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./14.6./23.6./30.6.(freie Plätze)

Montag 14-16h, Kosten Fr. 340.-
5.5./12.5./19.5./26.5./ 2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
7.5./14.5./21.5./28.5./ 4.6./11.6./18.6./25.6.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15.30h, Kosten Fr.300.-
8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7.(freie Plätze)

Freitag 9-11h, Kosten Fr. 300.-
9.5./16.5./23.5./30.5./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)

KINDERyoga  -  ALTERab 6 JÄHRIG

Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit,Traumreise, Malen/ Basteln.
Gruppengrösse max. 6 Kinder  

Samstag 13.30-15.30h oder 14-16h, Kosten Fr.340.-
3.5./10.5./24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Samstag 9-11.30h, Kosten Fr.300.- 
3.5./10.5./24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Mittwoch 16-18h, Kosten Fr. 340.-
26.3./2.4./9.4./16.4./7.5./14.5./21.5./28.5.(freie Plätze, noch möglich einzusteigen)

Mittwoch 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6.(freie Plätze)

Freitag 16-18h, Kosten Fr. 300.-
9.5./16.5./23.5./30.5./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)

KINDERYOGA und MALEN/BASTELN - OSTERFERIENKURS 
Mo - Do 28.4.-1.5., Kurskosten Fr.300.-
10% Geschwister-Rabatt, 10% Bring a friend-Rabatt
Thema Zauberwesen: Einhörner, Drachen, Feen, Zwerge,....
Vormittgakurs
Ablauf: ab 8.45h Eintrudeln, 9h Kinderyoga, Znünipause, 10.30-11.45h Malen,Basteln, 11.45-12.15h Kinder abholen
Nachmittagskurs
Ablauf: 13.45h Eintrudeln 14h Kinderyoga, Zobigpause, 15.30h-17h Malen, Basteln, 17-17.30h Kinder abholen

KINDERYOGA und MALEN/BASTELN- SOMMERFERIENKURS
Woche 2: Mo - Do 14.7.-17.7.
Woche 3: Mo-Do 21.7.-24.7.
Woche 5: Mo -Do 4.8.-7.8.
Woche 6: Mo-Do 11.8.-14.8.
Thema "Wasserwelt" oder Thema "Krafttiere" oder Thema "Welt der Einhörner" oder Thema "Afrika"
Vermerke auf deiner Anmeldung Wunschwoche und Wunschthema 1. und 2.Priorität
Ablauf: ab 8.45h Eintrudeln, 9h Kinderyoga, 10.30-12h Malen,Basteln
12-12.30h Kinder abholen
Kurskosten Fr. 300.-, 10% Geschwister-Rabatt, 10% Bring a friend-Rabatt

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING 
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA.
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe(2-3) oder Einzelkurse, 

Gruppenkurs: 5 Massagesitzungen à ca. 1,5h, Kosten Fr. 350.-. Einzelkurs: 5 Massagesitzungen 450.-,
inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Therapeutische Massagesitzung, Dauer ca. 1h, Fr. 120.-

Klein-Gruppenkurse(2-4)oder Individuelle Kurse. Daten auch auf Anfrage nach gemeinsamer Absprache möglich

Sonntag 9.30-11h oder 16.30-18h, Kosten Fr. 350.-
Start 4.5./weiteren 4 Sonntag-Termine werden gemeinsam vereinart (freie Plätze)

Samstag 16.30-18h, Kosten Fr.350.-
Start 24.5.,die 4 weiteren Samstag-Termine werden gemeinsam vereinbart (freie Plätze)

Montag, 13.30-15h, Kosten Fr. 350.-
12.5./19.5./26.5./ 2.6./16.6.(freie Plätze)

Freitag 17-18.30h, Kosten Fr.350.-
9.5./16.5./23.5./30.5./6.6.(freie Plätze)

Samstag 16.30-18h, Kosten Fr. 350.-
Start 10.5./die weiteren vier Samstag-Termine werden gemeinsam vereinbart (freie Plätze)

Sonntag 9.30-11h oder 16.30-18h, Kosten Fr.350.-
11.5./ die weiteren vier Sonntag-Termine werden gemeinsam vereinbart (freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr.350.-
26.5./2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)