Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

WOCHENKURSE  

Hatha Yoga /Yoga Nidra 

Special Muttertag-Rabatt 20% Für alle Mamas, die sich bis 11.5. für einen Wochenkurs Hatha Yoga/Yoga Nidra anmelden! 

Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr.343.-
12.5./19.5./26.5/2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)

Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr.392.-
13.5./der 20.5./27.5./3.6./10.6./17.6./24.6./1.7.(freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10.15h, Kosten Fr.343.-
21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7.(freie Plätze)

Donnerstag 8.45-10.30h,Kosten Fr.300.-
15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7.(freie Plätze)

Freitag 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.300.-
16.5./23.5./6.6./13.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

 

Einführung Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Erlernen der Yoga Nidra-Technik, Austausch, Übungs-Cds/Online-Version für zuhause). Yoga Nidra wird empfohlen zur Entspannung/Regeneration, bei Stress, Burnout, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, psychosomatischen Erkrankungen.3 Übungs-CDs oder Online-Version

Mittwoch, 19-21h, Kosten Fr.350.-, 14.5./21.5./4.6./11.6./25.6.(freie Plätze)

Sonntag 9.30-11.30h oder 17-19h, Kosten Fr.350.- 18.5./25.5./15.6./22.6./29.6.(freie Plätze)

Thema-Kurs:    DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in der den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Mi 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr. 343.-
21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7.(freie Plätze)

Fr 8.30-10.15h  Kosten Fr.343.-
 16.5./23.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

WORKSHOPS

Workshop "Pranayama"

Wahrnehmen und Erlebenndeines Atem. Atem-Achtsamkeit. Verschiedene Atemtechnikenndes Yoga ausprobieren, erleben, vertiefen, die
-Körper, Gefühle und Gedanken beruhigen
-die reinigende Wirkung haben
-die in die Tiefe führen
-die aktivieren und neue Energie bringen 
Skript mit Atemübungen
Sonntag 17-19h 18.5./25.5./22.6., Kosten Fr.200.-
Mittwoch 19.15-21.15h, 4.6./11.6./25.6., Kosten Fr.200.-
 Kosten Fr.200.-

Workshop "Aromamassage und AROMAÖLE"

Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen, Kosten Fr. 100.-
Sa17.5.,9-12h oder So 18.5.,9-12h Gesichtsmassage(freie Plätze)
Do 19.6., 9-12h, Fussmassage(freie Plätze)
Do 29.5.,9-12hHandmassage (freie Plätze)

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT    

Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv 

Donnerstag 19.30-21h, Kosten, Fr. 420.-
3.4./17.4./24.4./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7.(freie Plätze) 

Montag 18-19.30h, Kosten fr. 420.-
19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./25.8./1.9./8.9./15.9.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 420.-
3.6./10.6./17.6./24.6./1.7./ Sommerpause/ 26.8./2.9./9.9./ 16.9./23.9.(freie Plätze) 

Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9./10.9./17.9.(freie Plätze)

Freitag 9-10.30h / 17-18.30h/ 19.30-21h Kosten Fr.420.-
6.6./13.6./27.6./4.7./Sommerpause/ 22.8./29.8./5.9./ 12.9./19.9./ 26.9.(freie Plätze)

Montag 9-10.30h oder 18-19.30h, Kosten Fr.420.-
15.9./22.9./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12.(freie Plätze)

Donnerstag 19.30-21h, KostennFr.420.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr.420.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12.(freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1,  Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys

einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt 

Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.  Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6./Sommerpause/ 22.8./29.8.(2 freie Plätze, noch möglich einzusteigen)

Donnerstag 11-12.30h Kosten Fr.600.-
15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7./Sommerpause/21.8./28.8./4.9./11.9.(2 freie Plätze)

Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./.Sommerpause/25.8./ 1.9./8.9./15.9.(freie Plätze)

Mittwoch 9.30-11h oder 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8.(freie Plätze)

Sonntag 9.30-11h oder 11.30-13h oder 16.30-18h, Kosten Fr.600.-
18.5./25.5./1.6./16.6./22.6./29.6./ Sommerpause/ 24.8./31.8./7.9./14.9.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
22.5./5.6./12.6./26.6./3.7./ Sommerpause/ 21.8./28.8./4.9./11.9./18.9.(freie Plätze)

Mittwoch  10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9./10.9.(freie Plätze)

Freitag  9-10.30h oder 11-12.30h oder 16-17.30h
6.6./13.6./20.6./27.6./4.7./Sommerpause/29.8./5.9./12.9./19.9./26.9.(freie Plätze)

Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
7.6./14.6./21.6./28.6./5.7./12.7./19.7./26.7./23.8./30.8.(freie Plätze)

Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
16.6./23.6./30.6./7.7./25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
17.6./24.6./1.7./8.7./Sommerpause/19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./23.9.(freie Plätze) 

Mittwoch 8.30-10h oder 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9./10.9./17.9 /24.9./1.10.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
26.6./3.7./10.7./17.7./24.7./21.8./28.8./4.9./11.9./18.9.(freie Plätze)

Freitag  11-12.30h 
27.6./4.7./Sommerpause/22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./ 18.10./25,10.(freie Plätze)

Freitag 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
4.7./11.7./18.7./25.7./22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./26.9.(freie Plätze)

Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11.(freie Plätze)

Sonntag 9.30-11h oder 11.30-13h, Kosten Fr.600.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./9.11./16.11.(freie Plätze)

Montag 9-10.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./3.11./10.11.(freie Plätze)

Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11.(freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10h oder 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
27.8./3.9./10.9./17.9 /24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./ 12.11.(freie Plätze

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12.(freie Plätze)

Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./11.11./18.11./25.11./1.12./15.12.(freie Plätze)

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Bewegungsspiele mit Kinderverse/ Kinderlieder. Bewegungs-/Sprachentwicklung fördern. Gezielt greifen, Hand-/Augenkoordination fördern, Objekte halten, die Welt erkunden, erforschen der Textur, Gewicht, Form,...von Gegenständen. Bonding vertiefen. Infant Handling- natürliche spiralige Bewegungsprinzipien unterstützen beim Drehen, Aufnehmen/ Ablegen des Babys, beim Auf-/Absitzen,..., andere Babys/ Eltern krnnenlernen, zusammen sein, grmeinsam Spass haben
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.  

Freitag 10-11h oder 16-17h, Fr.245.-
16.5./23.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

Dienstag 9-10h oder 16-17h, Kosten Fr.245.-
20.5./27.5./3.6./10.6./17.6./24.6./1.7.(freie Plätze)

Mittwoch 14-15h, Fr.245.-
21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7.(freie Plätze)   

Montag 14-15h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
19.5./26.5./2.6./ 16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)

KRABBLER-/WALKER - YOGA

"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage

Donnerstag 15-16h oder 16-17h, Kosten Fr.210.-
15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./ 3.7.(freie Plätze) 

Freitag 10-11h oder 16-17h, Kosten Fr.210.-
16.5./30.5./6.6./13.6/20.6./27.6.(freie Plätze)

Montag  16-17h, Kosten Fr. 245.-
19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./7.7.(freie Plätze)

Kinderyoga - Miniyogis 3-6jähriG

Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.  Geschwister-Rabatt 10%. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder 

Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir  hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit, Traumreise, Malen/Basteln, Ausklingen.

Samstag 9.30-11.30h, Kosten Fr.260.-
10.5./24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Samstag 13.30-15.30h, Kosten Fr.300.-
10.5./17.5./24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15.30h, Kosten Fr. 300.-
7.5./14.5./21.5./28.5./ 4.6./11.6./18.6.(freie Plätze)

Freitag 16-18h, Kosten Fr. 300.-
9.5./16.5./23.5./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

KINDERyoga  -  ALTER ab 6 JÄHRIG

Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit,Traumreise, Malen/ Basteln.
Gruppengrösse max. 6 Kinder  

Samstag 13.30-15.30h oder 14-16h, Kosten Fr.300.-
10.5./17.5./24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11.30h, Kosten Fr.260.- 
10.5./24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Mittwoch 16-18h, Kosten Fr. 340.-
26.3./2.4./9.4./16.4./7.5./14.5./21.5./28.5.(freie Plätze, noch möglich einzusteigen)

Mittwoch 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6.(freie Plätze)

Freitag 16-18h, Kosten Fr. 300.-
9.5./16.5./30.5./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)

KINDERYOGA und MALEN/BASTELN- SOMMERFERIENKURS
Woche 1: Mo-Do 7.7.-10.7.
Woche 2: Mo - Do 14.7.-17.7.
Woche 3: Mo-Do 21.7.-24.7.
Woche 4: Mo-Do 28.7.-31.7.
Thema "Wasserwelt" oder Thema "Welt der Krafttiere" oder Thema "Welt der Einhörner" oder Thema "Dschungelwelt"
Vermerke auf deiner Anmeldung Wunschwoche und Wunschthema 1. und 2.Priorität
Ablauf: ab 8.45h Eintrudeln, 9h Kinderyoga, 10.30-12h Malen,Basteln
12-12.30h Kinder abholen
Kurskosten Fr. 300.-, 10% Geschwister-Rabatt, 10% Bring a friend-Rabatt

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING 
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA.
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe(2-4) oder Einzelkurse, Daten auch nach Absprache möglich

Gruppenkurs: 5 Massagesitzungen à ca. 1,5h, Kosten Fr. 350.-. Einzelkurs: 5 Massagesitzungen 450.-,
inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Therapeutische Massagesitzung, Dauer ca. 1h, Fr. 120.-

Sonntag 9.30-11h oder 16.30-18h, Kosten Fr. 350.-
Start 4.5./weiteren 4 Sonntag-Termine werden gemeinsam vereinart (freie Plätze)

Samstag 16-17.30h, Kosten Fr.350.-
Start 24.5.,die 4 weiteren Samstag-Termine werden gemeinsam vereinbart (freie Plätze)

Montag, 11-12.30h, Kosten Fr. 350.-
12.5./19.5./26.5./ 2.6./16.6.(freie Plätze)

Freitag 17-18.30h, Kosten Fr.350.-
23.5./30.5./6.6./13.6./20.6.freie Plätze)

Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h
24.5./31.5./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)

Montag 16-17.30h, Kosten Fr.350.-
26.5./2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)