Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
KINDERYOGA und MALEN/BASTELN- SOMMERFERIENKURS
Woche 1: Mo-Do 7.7.-10.7.
Woche 2: Mo-Do 14.7.-17.7.
Woche 3: Mo-Do 21.7.-24.7.
Woche 4: Mo-Do 28.7.-31.7.
Woche 5: Mo -Do 4.8.-7.8.
Woche 6: Mo-Do 11.8.-14.8.
Thema "Wasserwelt" oder Thema "Welt der Krafttiere" oder Thema "Welt der Einhörner" oder Thema "Dschungelwelt"
Vermerke auf deiner Anmeldung Wunschwoche und Wunschthema 1. und 2.Priorität
Ablauf: ab 8.45h Eintrudeln, 9h Kinderyoga, 10.30-12h Malen,Basteln
12-12.30h Kinder abholen
Kurskosten Fr. 300.-, 10% Geschwister-Rabatt, 10% Bring a friend-Rabatt
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
10% Bring a friend-Rabatt
Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr.735.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./Herbstschulferien/13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./
8.12./15.12.(freie Plätze)
Dienstag 18-19.45h oser 18.30-20.15h, Kosten Fr.735.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./Herbstschulferien/14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./
2.12./9.12./16.12. (freie Plätze)
Mittwoch 8.30-10.15h/ 19.15-21h Kosten Fr.686.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./Herbstschulferien/15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./
3.12./10.12.(freie Plätze)
Donnerstag 8.45-10.30h,Kosten Fr.735.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./Herbstschulferien/16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./
27.11./4.12./ 11.12.(freie Plätze)
Freitag 8.30-10.15h/19.15-21h, Kosten Fr. 686 .-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./Herbstschulferien/17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./
5.12./12.12.(freie Plätze)
Einführung Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Erlernen der Yoga Nidra-Technik, Austausch, Übungs-Cds/Online-Version für zuhause). Yoga Nidra wird empfohlen zur Entspannung/Regeneration, bei Stress, Burnout, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, psychosomatischen Erkrankungen.3 Übungs-CDs oder Online-er reg Version
Montag 17.30-19.30h, Kosten Fr.350.-
1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11.(freie Plätze)
Freitag 17-19h, Kosten Fr. 350.-, 24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)
Sonntag 17-19h, Kosten Fr.350.-
7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11.(freie Plätze)
Thema-Kurs: DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung/Lebenskraft
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in der den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Mi 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr. 637.-
3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12.(freie Plätze)
Thema-Kurs: CHAKRA-YOGA. Asanas, Pranayama, Mantra, Mudra, Yoga Nidra für die verschiedenen Chakren
Fr 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.637.-
29.8./5.9./12.9./19.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12. (freie Plätze)
WORKSHOPS
Workshop "Pranayama"
Wahrnehmen und Erlebenndeines Atem. Atem-Achtsamkeit. Verschiedene Atemtechnikenndes Yoga ausprobieren, erleben, vertiefen, die Körper, Gefühle und Gedanken beruhigen, die reinigende Wirkung haben, die in die Tiefe führen, die aktivieren und neue Energie bringen. Skript mit Atemübungen
Fr 22.8., 19.15-21h, Fr.65.-
Workshop "Aromamassage und AROMAÖLE"
Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen, Kosten Fr. 100.-
Sa23.8.,9-12h oder 14-17h oder So 24.8.,9-12h oder 16-19h Handmassage oder Fussmassage(freie Plätze)
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
20% Doppelbucher-Rabatt für Buchung Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga-Kurs
Montag 9-10.30h oder 18-19.30h, Kosten Fr.420.-
25.8./ 1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 420.-
26.8./2.9./9.9./ 16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./ 11.11. (freie Plätze)
Donnerstag 17.30-19h oder 19.30-21h, KostennFr.420.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11.(freie Plätze)
Samstag 9.30-11h, Kosten Fr.420.-
30.8./6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11.(freie Plätze)
Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11. (freie Plätze)
Freitag 9-10.30h / 17.30-19h/19.30-21h Kosten Fr.420.-
5.9./ 12.9./19.9./ 26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11.(freie Plätze)
Mo 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11/1.12./15.12./12.1./19.1.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys
einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt
Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren
Freitag 11-12.30h
11.7./18.7./25.7./Sommerpause/15.8./22.8./29.8./5.9./12.9./ 19.9./26.9.(freie Plätze, noch möglich einzusteigen)
Freitag 9-10.30h oder 16-17.30h
15.8./22.8./29.8./5.9./12.9./ 19.9./26.9./17.10./24.10./31.10.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h oder 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
18.8./25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
21.8./28.8./4.9./ 11.9./18.9/25.9./16.10./23.10./30.10./6.11.(freie Plätze)
Samstag 11.30-13h, Kosten Fr.600.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11.(freie Plätze)
Sonntag 9.30-11h oder 11.30-13h, Kosten Fr.600.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h , Kosten Fr.600.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)
Dienstag 9-10-30h oder 9.30-11h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11.(freie Plätze)
Mittwoch 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
27.8./3.9./10.9./17.9 /24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./ 12.11.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)
Mittwoch 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12.(freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./8.12./15.12.(freie Plätze)
Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12.(freie Plätze)
Dienstag 9-10.30h oder 9.30-11h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12. (freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12. ((freie Plätze)
Freitag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./8.1./15.1.(freie Plätze)
Montag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr. 600.-
27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./12.1./19.1./26.1.(freie Plätze)
Dienstag 9-10.30h oder 9.30-11h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12. /13.1./20.1./27.1.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
17.11./24.11./1.12./15.12./12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./16.2.(freie Plätze)
Freitag 16.30-18h, Kosten Fr.600.-
21.11./28.11./5.12./12.12./8.1./15.1./22.1./29.1./7.2./14.2.(freie Plätze)
Sonntag 9.30-11h oder 11.30-13h, Kosten Fr.600.-
30.11./7.12./14.12./11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./15.2./22.2.(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
Bewegungsspiele mit Kinderverse/ Kinderlieder. Bewegungs-/Sprachentwicklung fördern. Gezielt greifen, Hand-/Augenkoordination fördern, Objekte halten, die Welt erkunden, erforschen der Textur, Gewicht, Form,...von Gegenständen. Bonding vertiefen. Infant Handling- natürliche spiralige Bewegungsprinzipien unterstützen beim Drehen, Aufnehmen/ Ablegen des Babys, beim Auf-/Absitzen,..., andere Babys/ Eltern krnnenlernen, zusammen sein, grmeinsam Spass haben
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.
Montag 14-15h oder 16-17h, Kosten Fr.245..-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9.20.10./27.10./ (freie Plätze)
Dienstag 13.30-14.30h oder 16-17h, Kosten Fr.245.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./ 14.10./23.10.(freie Plätze)
Mittwoch, 11-12h, Kosten Fr. 245.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10. (freie Plätze)
Donnerstag 14-15h, Kosten Fr.245.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10.(freie Plätze)
Freitag 9-10h Kosten Fr.245.-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./ 17.10./24.10.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage.
Donnerstag 16-17h, Kosten Fr.245.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11.(freie Plätze)
Freitag 16-17h, Kosten Fr.245.-
17.10./24.10./31.10./ 7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)
Montag 16-17h, Fr. 245.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12.(freie Plätze)
Kinderyoga - Miniyogis 3-6jähriG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Geschwister-Rabatt 10%. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder
Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit, Traumreise, Malen/Basteln, Ausklingen.
Freitag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11. (freie Plätze)
Samstag, 14-16h, Kosten Fr. 340.-
6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11. (freie Plätze)
Dienstag 14-16h, Kosten Fr. 340.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12. (freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12.(freie Plätze)
KINDERyoga - ALTER ab 6 JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit,Traumreise, Malen/ Basteln.
Gruppengrösse max. 6 Kinder
Mittwoch 16-18h, Kosten Fr. 340.-
3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11.(freie Plätze)
Freitag 16-18h Kosten Fr. 340.-
5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11. (freie Plätze)
Samstag, 14-16h, Kosten Fr. 340.-
6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11. /22.11.(freie Plätze)
KINDERYOGA: Entspannem mit Traumreisen
Für Kinder adaptierte Form von Yoga Nidra. Yoga Nidra, eine wissenschaftliche systematische Technik der Tiefenentspannung
Kurse für Kinder auf Anfrage
Ausbildungen auf Anfrage
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA.
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe(2-3) oder Einzelkurse, Daten nach Absprache
Gruppenkurs: 5 Massagesitzungen à ca. 1,5h, Kosten Fr. 350.-.
Einzelkurs: 5 Massagesitzungen 550.-,
inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ Schlaf-/Verdauung unterstützende Aromaöle)
Kursinhalt: Ganzkörpermassage erlernen, verdauungsunterstützende Körperbewegungen lernen, Wissenwertes
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Gruppengrösse: bewusst nur 2-3 Eltern,Babys, damit die Babys nicht durch zu viele Eindrücke überfordert sind und wir auf individuelle Bedürfnisse eingehen können.
Therapeutische Massagesitzung, Dauer ca. 1h, Fr. 120.-
