Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
10% Bring a friend-Rabatt
Montag 8.30-10.15h oder 19.45-21.30h, Kosten Fr.686.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./
30.11./7.12./14.12. (freie Plätze)
Dienstag 17.30-19.15h oder 19.30-21.15h, Kosten 637.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./
24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
Mittwoch 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Kosten Fr.686.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./
18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Freitag 8.30-10.15h, Kosten 686.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./
20.11./27.11./4.12./11.12. (freie Plätze)
Wochen-Kurs:DIE MITTE STÄRKEN -Beckenboden/Bauch/Verdauung/Lebenskraft
Beckenboden: Anatomie, wahrnehmen, stärken. Zusammenhänge des Beckenboden mit Fusstellung, Kniegelenk, Hüftgelenk, unterer Rücken, Zwerchfell und Kiefer kennenlernen. Bauchmuskeln kennen, stärken und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining. Schmerzen im unteren Rücken lösen. Yogaübungen und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist, welche gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte. Die Energiezentren Wurzelchakra, Lebenskraft-Chakra und Verdauung-Chakra. Verdauen,was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Am Ende jeder Lektion eine Tiefenentspannung "Yoga Nidra"
Dienstag 19.30-21.15h, Kosten 637.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./
24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
Mittwoch 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Kosten Fr.686.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./
18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Wochen-Kurs: CHAKRA-YOGA. Asanas, Pranayama, Mantra, Mudra, Meditation, Yoga Nidra für die verschiedenen Chakren
Wir erleben die Chakras mit Asanas,Atem, Mantras, Mudras, Inneren Reisen/Meditation zu den einzelnen Chakras. 1./ 2.Kurstag: Muladhara Chakra. Wurzelchakra. Platz im Leben. Verwurzelung🪷3./4.Kurstag: Swadhistana Chakra.Sakralchakra. Lebenskraft, schöpferisch sein, kreativ🪷5./6.Kurstag. Manipura Chakra. Nabelchakra. Willenskraft und Verdauunsfeuer stärken. Sich abgrenzen, durchsetzen, verdauen des Erlebten🪷7./8. Kurstag: Anahata Chakra.Herzchakra. Liebeskraft.Sich und Mitwesen Lieben und geliebt werden🪷9.Kurstag: Vishuddi Chakra.Halschakra. Kommunizieren. Ausdrücken, wer ich bin, was ich denke, fühle,... und hören, wer die Mitwesen sind🪷10.Kurstag: Agni Chakra. 3.Auge-Chakra. Orientierung. Lebenssinn. Intuition🪷11.Kurstag: Sashara Chakra. Kronenchakra. Einssein. Tiefe Ruhe. Frieden.
Fr 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Kosten Fr.686.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./
20.11./27.11./4.12./11.12.( freie Plätze)
Dienstag 17.30-19.15h oder 19.30-21.15h, Kosten 637.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./
24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
Workshop "Aromamassage und AROMAÖLE"
Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen, Kosten Fr. 100.-
Workshop Fr 26.6.,19-22h, Fussmassage (freie Plätze)
Workshop Sa 20.6., 9-12h Gesichtmassage(freie Plätze)
Workshop Sa 27.6.,9-22h Handmassage ( freie Plätze)
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
20% Doppelbucher-Rabatt für gleichzeitige Buchung Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga-Kurs
Montag 18-19.30h, Kosten Fr.420.-
15.6./22.6./29.6./Sommerpause/10.8./17.8./24.8./31.8./7.9./14.9./21.9.((freie Plätze)
Dienstag 17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
16.6./23.6./30.6./Sommerpause/25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10.(freie Plätze)
Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
17.6./24.6./1.7./Sommerpause/19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./21.10./28.10.(freie Plätze)
Dienstag 17.30-19h, Kosten Fr.420.-
18.8./25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11.(freie Plätze)
Donnerstag 19-21h, Kosten Fr.560.-
20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11.(freie Plätze)
Freitag 19-20.30h, Kosten Fr.420.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 18-19.30h, Kosten Fr.420.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11.( freie Plätze)
Dienstag 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.(freie Plätze)
Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys
einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt
Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren
Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
15.6./22.6./29.6./Sommerpause/17.8./24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./(freie Plätze)
Montag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
15.6./22.6./29.6./6.7./13.7./20.7./27.7./3.8./10.8./17.8.(freie Plätze)
Donnerstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
18.6./25.6./2.7./Sommerpause/6.8./ 20.8./27.8./3.9./ 10.9./ 17.9./24.9.(freie Plätze)
Freitag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
19.6./26.6./3.7./Sommerpause/14.8./21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9.(freie Plätze)
Freitag 9-10.30h, Kosten Fr.600.-
19.6./26.6./3.7./10.7./17.7./24.7./31.7./7.8./14.8./21.8.(freie Plätze)
Dienstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
16.6./23.6./30.6./Sommerpause/18.8./25.8./1.9./8.9./15.9./22.9.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
a)20.6./27.6./4.7./Sommerpause/15.8./22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./26.9.(freie Plätze)
b)20.6./27.6./4.7./11.7./18.7./25.7./8.8./15.8./22.8./29.8.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
2.7./9.7./16.7./23.7./30.7./6.8./13.8./20.8./27.8./3.9.( 2 freie Plätze)
Freitag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
3.7./10.7./14.7./24.7./31.7./21.8./28.8./4.9./11.9./18.9.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
11.7./18.7./25.7./8.8./15.8./22.8./29.8./5.9./12.9./19.9.(freie Plätze)
Montag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
20.7./27.7./3.8./10.8./17.8./24.8./31.8./7.9./14.9./21.9.((freie Plätze)
Freitag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
24.7./31.7./7.8./14.8./21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
8.8./15.8./22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10.(freie Plätze)
Mittwoch 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11.(freie Plätze)
Freitag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)
Dienstag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h , Kosten Fr.600.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./14.10./21.10./28.10./5.11./12.11.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./16.10./23.10./30.10./7.11./14.11.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h Kosten Fr.600.-
7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./30.11.(freie Plätze)
Dienstag 9-10.30h oder 11-12.30h, KostennFr.600.-
8.9./15.9./22.9./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11.(freie Plätze)
Donnerstag 9-10.30h, Kosten Fr. 600.-
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.10./10.10./17.10.(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
Bewegungsspiele mit Kinderverse/ Kinderlieder. Bewegungs-/Sprachentwicklung fördern. Gezielt greifen, Hand-/Augenkoordination fördern, Objekte halten, die Welt erkunden, erforschen der Textur, Gewicht, Form,...von Gegenständen. Bonding vertiefen. Infant Handling- natürliche spiralige Bewegungsprinzipien unterstützen beim Drehen, Aufnehmen/ Ablegen des Babys, beim Auf-/Absitzen,..., andere Babys/ Eltern kennenlernen, zusammen sein, grmeinsam Spass haben
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.
Freitag 13.30-14.30h,Kosten Fr.280.-
12.6./19.6./26.6./3.7./21.8./24.8./4.9./11.9.(freie Plätze)
Dienstag 11-12h oder 16-17h, Kosten Fr.280.-
16.6./23.6./30.6./18.8./25.8./1.9./8.9./15.9.(freie Plätze)
Mittwoch 11-12h oder 13.30-14.30h oder16-17h , Kosten Fr.280.-
19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./21.10./28.10./4.11.(freie Plätze)
Montag 13.30-14.30h, Kosten Fr.280.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./16.11.(freie Plätze)
Donnerstag 11-12h oder 13.30-14.30h, Kosten Fr.280.-
20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./15.10./22.10./29.10.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage.
Montag 15.30-16.30h, Kosten Fr.280.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11.(freie Plätze)
Dienstag 15.30-16.30h, Kosten Fr. 280.-
25.8./1.9./8.9./15.9./20.10./27.10./3.11./10.11.(freie Plätze)
Donnerstag 15.30-16.30h, Kosten Fr.245.-
27.8./3.9./10.9./17.9./15.10./22.10./29.10./5.11.(freie Plätze)
ELTERN-KLEINKIND-YOGA ca.3 bis 5 jähriG
. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Max. 6 Kinder
Wir bewegen uns, lernen für Kleinkinder geeignete adaptierte Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Zum Entspannen legen Mama/Papa und Kind sich in eine kuschelige Entspannungslage und hören einer Geschichte zu oder wir machen kleine Achtsamkeit-Rituale, die Selbstwert und Verbindung stärken.
Freitag 10-11h, Kosten Fr.300.-
19.6./26.6./3.7./10.7./17.7./24.7./31.7./7.8.(freie Plätze)
Dienstag 16-17h, Kosten Fr.300.-
18.8./25.8./1.9./8.9./15.9./20.10./27.10./3.11.(freie Plätze)
Donnerstag 15.30-16.30h, Kosten Fr.300.-
20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./15.10./22.10./29.10.(freie Plätze)
Freitag 14-15h, Kosten Fr.300.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./16.10./23.10./30.10.(freie Plätze)
Kinderyoga - Miniyogis ca.4-6jähriG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Geschwister-Rabatt 10%. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder
Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit, Traumreise, Malen/Basteln,
Neue Kurse
Mittwoch 13.30-15.30h/ 16-18h, Kosten Fr.320.-
a) 19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10.(freie Plätze)
b)28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Samstag 9.30-11.30h oder 14-16h, ,Kosten Fr.320.-
a)22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./17.10./24.10./31.10.,Fr.320.-(freie Plätze)
b)7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12., Fr.240.- (freie Plätze)
Freitag 13.30-15.30h oder 16-18h, Kosten Fr.320.-
a) 21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./16.10./23.10./30.10., 320.-(freie Plätze)
b)6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12., Fr.240.-(freie Plätze)
KINDERyoga - ALTER ab ca.6 JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit,Traumreise, Malen/ Basteln.
Gruppengrösse max. 6 Kinder
Mittwoch 13.30-15.30h/ 16-18h
a) 26.8./2.9./9.9./16.9./14.10./21.10./28.10./4.11., Fr.320.-(freie Plätze)
b)11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12., Fr.240.-(freie Plätze)
Samstag 9.30-11.30h oder 14-16h,
a)22.8./29.8./5.9./12.9./19.9./17.10./24.10./31.10.,Fr.320.-(freie Plätze)
b)7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.,Fr.240.- (freie Plätze)
Freitag 16-18h
a) 21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./16.10./23.10./30.10.,Fr.320.-(freie Plätze)
b)6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12., Fr.240.-(freie Plätze)
SommerFERIEN-KINDERYOGA, MALEN, Basteln
Bewegen:Yogafiguren lernen, ins Spiel integrieren. Entspannen: Achtsamkeit-Rituale, Traumreisen. Malen, Basteln. Ab 4jährig
Woche 1: Mo bis Do, 6.7.-9.7.
Woche 2: Mo bis Do, 13.7.-16.7.
Woche 3: Mo bis Do 20.7.-23.7.
Woche 4: Mo bis Do 27.7.-30.7.
Woche 5: Mo bis Do 3.8.-6.8.
Woche 6: Mo bis Do 10.8.-13.8.
Kurskosten: Fr.300.-
Ein Kurs beinhaltet 4 Vormittage, Montag bis Donnerstag.
10% Geschwister-/Bring a friend-Rabatt
Mögliche Mal-/Bastel-Themen: a) Wasserwelt b)Welt der Einhörner und Drachen c) Zaubervögel d)Krafttiere
Ablauf Vormittag:
ab 8.45h Eintrudeln, 9h Kinderyoga, 10.15h Znünipause, 10.30-12h Malen, Basteln, 12-12.30h Kinder abholen
Melde dich an, wähle Woche,Thema Malen/Basteln 1.Priorität, 2.Priorität
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA.
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe(2-3) oder Einzelkurse, Daten auch nach Absprache möglich.
Grundlage meiner Babymassage-Kurse: Meine Ausbildung beim CH Hebammenverband in
"Babymassage der nepalesischen Tradition", Aromamassage/Aromatherapie-Ausbildung bei Martin Henglein, farfalla CH, langjährige Erfahrung in Babymassage, Kinästhetik
Gruppenkurs: 5 Massagesitzungen à ca. 1,5h, Kosten Fr. 300.-
Einzelkurs: 5 Massagesitzungen à ca.1.5h, Kosten Fr.500.-
Gruppenkurs: max. 2-3 Eltern/Baby, damit die Babys nicht durch zu viele Eindrücke überfordert sind und wir auf die einzelnen Verspannungen der Babys und ihre Bedürfnisse eingehen können.
Inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ Schlaf-/Verdauung unterstützende Aromaöle)
Kursinhalt: Ganzkörpermassage erlernen, verdauungsunterstützende Körperbewegungen lernen, Wissenwertes von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Montag 13.30-15h oder 16-17.30h
15.6./22.6./29.6./6.7./13.7.(freie Plätze)
Dienstag 16-17.30h
16.6./23.6./30.6./7.7./14.7.(freie Plätze)
Freitag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 14-15.30h oder 16-17.30h
19.6./26.6./3.7./10.7./17.7.freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 14-15.30h oder 16-17.30h
27.6./4.7./11.7./18.7./25.7./8.8.(freie Plätze)
Sonntag 9.30-11h oder 11-12.30h
16.8./23.8./30.8./6.9./13.9.(freie Plätze)
Gruppenkurse: Daten auch nach Absprache möglich
