Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möglich in laufende Kurse einzusteigen.
Montag 8.30-10.15h / 19.45-21.30h, Kosten Fr.392.-
10.2./17.2./Fasnachtpause/10.3./17.3./24.3./ 31.3./7.4./14.4.(freie Plätze)
Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr.392.-
11.2./18.2./25.2./Fasnachtpause/11.3./18.3./25.3./1.4./15.4.(Kurs voll)
Mittwoch 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.392.-
12.2./19.2./Fasnachtpause/12.3./19.3./26.3 /2.4./9.4./16.4.(freie Plätze)
Donnerstag 8.45-10.30h oder 18-19.45h, Kosten Fr.441.-
6.2./13.2./20.2./Fasnachtpause/13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4. (freie Plätze)
Freitag 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.392.-
7.2./14.2./21.2./Fasnachtpause/14.3./21.3./28.3./4.4./11.4.(freie Plätze)
Wochenkurs: Einführung Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Erlernen der Yoga Nidra-Technik, Austausch, Übungs-Cds/Online-Version für zuhause). Yoga Nidra wird empfohlen zur Entspannung/Regeneration, bei Stress, Burnout, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, psychosomatischen Erkrankungen.
Donnerstag 19-21h, Kosten, Fr. 380.-
13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4.(freie Plätze)
Thema-Kurs: DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Mi 8.30-10.15h/19.15-21h, Kosten Fr. 392.-
12.2./19.2./Fasnachtspause/12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4.(freie Plätze)
Fr 19.15-21h, Kosten Fr.441.-
14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./ 9.5./16.5./23.5./13.6.(freie Plätze)
WORKSHOPS
Workshop "YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG"
Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiedenen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs oder Online-Version
So 17-19h 10.3./17.3./24.3./31.3., Fr. 280.-
Freitag 19-21h, 14.3./28.3./4.4./11.4.,Fr. 280.-
Weitere Daten auf Anfrage
Workshop "Mantras- ein Tor in eine vergessene Welt? "
Erleben von Stlle und Klang
INHALT: Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Mantra -OM SHANTI - Frieden und Ruhe in dir entwickeln
Mantra- SO HAM - weiblichen und männlichen Kräfte vereinen, keine Trennung mehr, keine Polarität mehr, nur eine vereinte Energie
Mantras führen in einen meditativen Zustand und bringen Ruhe, Entspannung, innere Weite, das Gefühl des Verbunden Sein mit der ganzen Schöpfung.
Mantras- ein Tor in eine vergessene Welt?
Jede Sprache hat ihre eigenen Klänge. Hält der alte Sanskrit Schlüssel für uns bereit, die wir nur wieder beleben müssen? Werden mit der Praxis dieser alten Mantren Zentren in uns aktiviert, die wir mit unseren modernen Sprachen nicht mehr erreichen können?
Nur das Tun und selber Erfahren kann diese Fragen beantworten. Es scheint zumindest, daß sich hinter den urtümlichen Klängen ein gewaltiger Wissensschatz verbergen könnte, der nur darauf wartet, erneut zum Vibrieren gebracht zu werden. Der Klang allein wirkt und du erfährst im Erklingen lassen, was er dir offenbart.
Freitag, 7.März, 19.30-21.30h, Kosten Fr. 60.-, anschliessend gemütliches Beisammensein
Workshops
HANDMASSAGE, fussmassage, Gesichtsmassage und AROMAÖLE
Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen
Sa 5.4. oder So 6.4.,9-12h, Gesichtsmassage (freie Plätze), Kosten Fr. 100.-
Sa 3.5.,9-12h oder 14-17h, Handmassage oder Fussmassage(freie Plätze), Kosten Fr. 100.-
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Freitag 16.30-18h oder 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
7.2./14.2./21.2./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./9.5./16.5.(freie Plätze)
Donnerstag 19.30-21h, Kosten, Fr. 420.-
13.2./20.2./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./8.5./15.5.(freie Plätze)
Montag 17.30-19h, Kosten fr. 420.-
17.2./24.2./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./5.5./12.5.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h, Kosten fr. 420.-
10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./5.5./12.5./19.5./26.5.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 420.-
11.3./18.3./25.3./1.4./15.4./6.5./13.5./20.5./27.5./3.6.(freie Plätze)
Freitag 16.30-18h oder 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./9.5./16.5./23.5./6.6./13.6.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h, Kosten fr. 420.-
31.3./7.4./14.4./5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6.(freie Plätze
Donnerstag 17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
3.4./10.4./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./4.7.(freie Plätze)
Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./Sommerpause/25.8./1.9./8.9.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr.420.-
10.6./17.6./24.6./1.7./Sommerpause/26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./30.9.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys
einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt
Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.
Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
10.2./17.2./24.2./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./5.5.(2 freie Plätze)
Mittwoch 9.30-11h, ,Kosten Fr.600.-
12.2./19.2./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./7.5./14.5.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
14.2./21.2./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./9.5./18.5./25.5.(freie Plätze)
Sonntag 9.30-11h oder 10-11.30h oder 11.30-13h, Kosten Fr.600.-
9.3./16.3./23.3./30.3./6.4./13.4./27.4./4.5./18.5./25.5. (freie Plätze)
Dienstag, 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
Wegen Güdisdienstag findet die 1.Lektion dieses Kurses am Mi 5.3. statt, alle darauffolgenden am Dienstag
5.3./11.3./18.3./25.3./1.4./15.4./Osterpause/6.5./13.5./20.5./27.5. (Kurs voll)
Montag 9-10.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./Osterpause/5.5./12.5./19.5./26.5.(freie Plätze)
Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
25.3./1.4./15.4./6.5./13.5./20.5./27.5./3.6./10.6./17.6.(freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
26.3./2.4./9.4./16.4./8.5./15.5./22.5./29.5./4.6./11.6.freie Plätze)
Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
4.4./11.4./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./27.6./4.7.(freie Plätze)
Sonntag 9-10.30h oder 9.30-11h oder 10-11.30h oder 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
6.4./13.4./27.4./4.5./18.5./25.5./1.6./15.6./22.6./29.6.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
7.4./14.4./5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-
1.5./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./26.6./3.7./Sommerpause/21.8./28.8.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./.Sommerpause/18.8./25.8./ 1.9.(freie Plätze)
Mittwoch, 9.30-11h, Kosten Fr.600.-
22.5./29.5./4.6./11.6./18.6./25.6./2.7./Sommerpause/20.8./27.8./3.9.(freie Plätze)
Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
3.6./10.6./17.6./24.6./1.7./Sommerpause/19.8./26.8./2.9./9.9./16.9.(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.
Mittwoch 13.30-14.30h, Fr.245.-
12.2./19.2./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4.freie Plätze)
Montag 9.30-10.30h, Kosten Fr. 245.-
10.2./17.2/10.3./17.3./24.3./31.3./7.4.(freie Plätze)
Donnerstag 11-12h, Kosten Fr. 245.-
13.2./20.2./6.3./13.3 /20.3./27.3./3.4.(freie Plätze)
Dienstag 16-17h, Kosten Fr.245.-
18.3./25.3./1.4./15.4./Osterpause/6.5./13.5./20.5.(freie Plätze)
Montag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 245.-
7.4./14.4./Osterpause/5.5./12.5./19.5./26.5./2.6.(freie Plätze)
Freitag 16.30h -17.30h, Fr.245.-
9.5./16.5./23.5./6.6./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage
Donnerstag 15-16h,Fr.245-
23.1./30.1./6.2./13.2./20.2./Fasnachtpause/6.3./3.4.(freie Plätze, noch möglich einzusteigen)
Mittwoch 15.30-16.30h, Fr.245.-
12.2./19.2./Fasnachtpause/12.3./19.3./26.3./2.4./9.4.(freie Plätze)
Montag 15-16h, Kosten Fr. 245.-
17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./Osterpause/5.5./12.5.(freie Plätze)
Kinderyoga - Miniyogis 3-6jähriG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Geschwister-Rabatt 10%. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder
Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit, Traumreise, Malen/Basteln, Ausklingen.
Mittwoch 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
12.2./19.2./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
7.2./14.2./21.2./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4.(freie Plätze)
Montag 14-16h, Kosten Fr. 340.-
10.2./17.2./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./11.4.freie Plätze)
Samstag 13.30-15.30h, Kosten Fr.340.-
15.3./22.3./29.3./5.4./12.4./3.5./10.5./17.5.(freie Plätze)
KINDERyoga - ALTERab 6 JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, Bewegung/Achtsamkeit,Traumreise, Malen/ Basteln.
Gruppengrösse max. 6 Kinder
Mittwoch 13.30-15.30h/16-18h, Kosten Fr. 340.-
12.2./19.2./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4.(freie Plätze)
Freitag 16-18h, Kosten Fr. 300.-
14.2./21.2./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4.(freie Plätze)
Samstag 9-11.30h, Kosten Fr. 340.-
15.2./15.3./22.3. /29.3./5.4./12.4./10.5./17.5.(freie Plätze)
Samstag 13.30-15.30h, Kosten Fr.340.-
15.3./22.3./29.3./5.4./12.4./3.5./10.5./17.5.(freie Plätze)
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA.
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe oder Einzelkurse,
Gruppenkurs: 5 Massagesitzungen à 1,5h, Kosten Fr. 320.-. Einzelkurs: 5 Massagesitzungen 450.-,
inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Therapeutische Massagesitzung, Dauer ca. 1h, Fr. 120.-
Klein-Gruppenkurse oder Individuelle Kurse. Daten auch auf Anfrage und gemeinsame Absprache
Sonntag 9.30-11h oder 16.30-18h, Kosten Fr. 320.-
9.2./16.2./16.3 /23.3./30.3.(freie Plätze)
Samstag 17-18.30h, Kosten Fr.320.-
8.3./15.3./22.3./29.3./7.4.(freie Plätze)
Freitag 17-18.30h, Kosten Fr.320.-
14.3./21.3./28.3./4.4./11.4.(freie Plätze)
Montag, 13.30-15h, Kosten Fr. 320.-
10.3./17.3./24.3./31.3./7.4. (freie Plätze)
Sonntag 9.30-11h oder 16.30-18h, Kosten Fr.320.-
11.5./18.5./25.5./1.6./15.6.(freie Plätze)
Samstag 16-17.30h, Kosten Fr. 320.-
10.5./17.5./26.5./31.5./14.6.(freie Plätze)
Montag 13.30-15h oder 15.30-17h, Kosten Fr.320.-
26.5./2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)