Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

ab September 2020 iKleingruppen  unter Einhaltung der Schutz- und Hygienevorschriften des Bundesrates finden meine Kurse wieder statt 
Ich freue mich auf euchLächelnd

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra

(verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Dienstag 18-19.45h, 9 Lektionen, Kosten Fr. 395.-
20.10./27.10./ 3.11./10.11./ 17.11./24.11./ 1.12./ 15.12./ 22.12. (2 freie Plätze)

Freitag 8.20-10.05h, (Kurs voll)
Freitag 19.45-21.30h, 10 Lektionen, Kosten Fr. 440.-(1 freier Platz)
16.10./23.10./30.10./ 6.11./13.11./20.11./ 27.11./ 4.12./11.12./ 18.12.

Montag 19.45-21.30h, 10 Lektionen, Kosten Fr. 440.-
19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12./21.12.(Kurs voll)

Mittwoch 19-20.45h, 9 Lektionen, Kosten Fr. 350.-
28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12. (freie Plätze)

Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr.480.-, (freie Plätze)
11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./22.2./1.3./8.3./15.3./22.3./29.3. 

Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr. 480.-, (freie Plätze)
12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./23.2./2.3./9.3./16.3./23.3./30.3.

Mittwoch 8.30-10.15h,
Mittwoch 19-20.45h, Kosten Fr. 480.- (freie Plätze)
13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./24.2./3.3./10.3./17.3./24.3./31.3.

Freitag 8.20-10.05h, Kosten Fr. 480.- (freie Plätze)
Freitag 19.45-21.30h, Kosten Fr. 480.-(freie Plätze)
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./26.2./5.3./12.3./19.3./26.3.

Samstag 9.15-11h, Kosten Fr.480.- (freie Plätze) 
9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./20.2./27.2./6.3./13.3./20.3./27.3.

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG wöchentlich

Montag 18-19h, Kosten Fr. 250.-
19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12.(freie Plätze)

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Freie Plätze in;             
Kurs So 16-18h  8.11./15.11./ 29.11.          Kurs Freitag 17-19h, 13.11./27.11./ 4.12. 
Kurs Sa 16-18h  14.11.,/28.11./12.12.        Kurs Mittwoch 19-21h, 25,11,/ 9.12./ 16.12.

Kurs x) Wochentag, Daten nach Absprache

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  JAHRESKURS:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, alle Elemente der Entspannung kennen lernen, körperlich, emotional und mental entspannen.
Negative Emotionen/Gedanken loslassen lernen durch Kennenlernen der eigenen inneren abgespeicherten Bilder  und lernen diese umzuwandeln in positive Bilder während der Entspannung, Erfahrungen in der Gruppe austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 450.-,
Kurs 1) Sonntag 16-18h, 
25.10./ 22.11./ 13.12./ 24.1./28.2./ 21.3./25.4./ 23.5.(freie Plätze)
Kurs 2) Mittwoch 19-21h, 21.10./ 18.11./16.12./20.1./24.2./17.3./28.4./ 26.5.(freie Plätze)

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  3 Lektionen à 2h, Fr. 150.-
Kursdaten auf Anfrage

MANTRAS SINGEN - ENERGIE LENKEN

Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Om Shanti, Frieden und Ruhe in dir entwickeln
So ham, weiblichen und männlichen Kräfte vereinen
Mi 25.11.,19.30-21.30h, Kosten Fr. 50.-(freie Plätze)

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung,
Freitag 18.12., 17-19h, Kosten Fr. 50.- 

YOGA FÜR den unteren rücken

Lendenwirbelsäule kennen lernen, Zusammenhang zur Brust-und Halswirbelsäule und den Bauchmuskeln, unterer Rücken entlasten, entspannen und stärken, einfache Übungen kennen lernen, um den unteren Rücken zu stärken/entspannen. Untere Rücken befindet sich im Raum des 2.Chakra: Raum der Lebenskraft, schöpferischen Kraft, Kreativität und Lebensfreude, diese Energie mit Tiefenentspannung/Visualisation stärken
Samstag 17.10./21.11./5.12., 9-11h, Kosten Fr. 150.- (freie Plätze)

handmassage mit aromaölen und yoga

Yoga und Massage: Herzöffnende, Herzstärkende, Herzentspannende Yogaübungen und Erlernen der Handmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen,
8.Dezember, 9.30-12.30h, Kosten Fr. 80.- (freie Plätze)

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
8 mal à 2 h, Kurskosten Fr.400.- 

Daten auf Anfrage

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen, 
Donnerstag 19-20.45h, 22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12., Fr. 400.- (freie Plätze)

 

 YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
LächelndAufgrund der Corona-situation max. 4 personen zum schutze der werdenden Mamas/babysLächelnd
verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich
Bei einer gleichzeitigen  Buchung von den 2 Kursen  Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga als Doppelpaket erhalten Sie 15% Rabatt auf den Gesamt-Kurspreis 

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 450.-
22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 450.-
24.10./31.10./14.11./28.11./12.12./19.12./16.1./23.1./30.1./5.2./27.2. /6.3.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 410.-
12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./23.2./2.3./9.3./16.3./23.3./30.3.(freie Plätze)
 

Freitag 18-19.30h, Kosten Fr. 410.-
8.1./15.1./22.1./29.1./
5.2./12.2./26.2./ 5.3./12.3./19.3./26.3.(freie Plätze)

Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 450.-
9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./22.2.(freie Plätze)

Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr. 380.-
13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./24.2./ 3.3./10.3./17.3./26.3.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
14.1./21.1./28.1./4.2./25.2./4.3./11.3./18.3./25.3./22.4.(freie Plätze)

Montag 17.15-19.15h, Kosten Fr. 500.-
1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./12.4./19.4./26.4./3.5./10.5.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 410.-
20.4./27.4./4.5./11.5./18.5./25.5./1.6./8.6./15.6./22.6./29.6.(freie Plätze)

 

YOGA für werdende Eltern - zeit für's Baby - zeit füreinander - sich vorbereiten auf die geburt mit yoga und Mentaler Kraft

Sonntag 19-20.30h,  Fr. 400.- als Paar
18.10./1.11./15.11./29.11. /13.12. /17.1.(freie Plätze)

Samstag 17-18.30h,  Fr. 400.- als Paar
24.10./7.11./21.11./5.12./16.1/30.1. (freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABYMASSAGE INTEGRIERT
2 Kurse in 1, Kleingruppe max.3 Personen wegen Corona-Situation, Baby mit dabei
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Samstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12./9.1.(3mfreie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./14.12./11.1./18.1./25.1 ( Kurs voll)

Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.- 
29.10./ 5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12./7.1./14.1.(Kurs voll)

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
30.10../6.11./13.11./20.11./27.11./ 4.12./11.12./18.12./8.1./15.1.( 1 freier Platz)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12./21.12./11.1./18.1./25.1./8.2.( 2 freie Plätze)

Mittwoch 11-12.30h,
Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-

18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12./ 13.1./20.1./ 27.1./ /3.2./10.2.(3 freie Plätze)

Dienstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
24.11./1.12./15.12./ 12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./23.2./30.2. (3 freie Plätze)

Dienstag 10-11.30h, Kosten Fr. 600.-
1.12./15.12./12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./23.2./2.3./9.3.( 3freie Plätze)

Mittwoch 11-12.30h
Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-

2.12./ 9.12./ 16.12./ 13.1./20.1./ 27.1./ /3.2./10.2./24.2./3.3. .(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
4.12./11.12./18.12./8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./26.2./ 5.3.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h Kosten Fr. 600.-
7.1./14.1./21.1./28.1./4.2./18.2./25.2./4.3./11.3./18.3./(freie Plätze)
 

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./26.2./ 5.3./12.3./19.3./26.3./(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./27.2./6.3./13.3./20.3./27.3.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
21.1./28.1./4.2./18.2./25.2./4.3./11.3./18.3./25.3./1.4.(freie Plätze)
 

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
22.1./29.1./5.2./19.2./26.2./5.3./12.3./19.3./26.3./16.4. (freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
1.2./8.2./ 22.2./1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./19.4./26.4.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
22.2./1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./19.4./26.4./3.5./10.5.(freie Plätze)

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Freitag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 180.-
6.11./13.11./29.11./27.11./ 4.12./11.12.(freie Plätze)

Mittwoch 14-15h, Fr. 180.-
4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12. (freie Plätze)

Dienstag 11.30-12.30h, Kosten Fr. 180.-
3.11./10.11./17.11./24.11./ 1.12./15.12.(freie Plätze)

Montag 16-17h,Fr. 180.-
2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12.(freie Plätze)

Samstag 10-11h oder 13.30-14.30h,Fr. 180.-
7.11./14.11./21.11./ 28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)

KRABBLER-/WALKER - YOGA

Mittwoch 15.30-16.30h, Fr. 180.-
13.1./20.1./27.1./ 3.2./24.2,/3.3.(freie Plätze)

Donnerstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
14.1./21.1./28.1./ 4.2./25.2./ 4.3.(freie Plätze)

Montag 15.30-16.30h
11.1./18.1./25.1./8.2./29.2./8.3.( 2 freie Plätze)

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich. 

Samstag 11.30-13h
24.10./31.10./7.11./14.11. (freie Plätze)

Samstag 11.30-13h
28.11./5.12./12.12./19.12.(freie Plätze)

Freitag 16.30-18h
6.11./13.11./29.11./27.11.(freie Plätze)

Weitere Daten/Wochentage möglich auf Anfrage und gemeinsame Absprache

 

 

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
6004 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
6004 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch