Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra 

Montag 8.30-10.15h oder 19.45-21.30h, Kosten Fr. 615.- (Kurs voll)
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./ 13.12./20.12.

Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr. 650.- (Kurs voll)
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12./21.12.( freie Plätze)

Mittwoch 19.15-21h, Kosten Fr. 395.-( freie Plätze)
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./ 1.12./ 15.12./22.12.

Donnerstag 8.30-10.15h, Kosten Fr. 570.- ( 2 freie Plätze)
2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12./
16.12. 

Freitag 8.15-10h oder 19.15-21h, Kosten Fr. 395.- (freie Plätze)
22.10./29.10./5.11./12.11./ /19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12.

Wochenkurs mit Spezialthema: ENTSPANNUNG UND MEDITATION
Sonne-Mond-Atmung, Vollatmung, Wechselatmung, Chakren-Meditation, Mantras, Mudras, Herz-Meditation, Energiekreislauf, Heilen der Organe usw.      
Do 19.15-21h, Kosten Fr. 450.-  (freie Plätze)
21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12./ 16.12./13.1./20.1., 
Mi 19.15-21h , Kosten Fr. 450.-  (freie Plätze)
20.10./27.10./3.11./10.11./24.11./ 1.12./ 15.12./22.12./ 12.1./ 19.1.

Wochenkurs mit Spezialthema: Yoga Nidra-Tiefenentspannungsmethode
Erlernen der  Methode des Yoga Nidra, einfache und komplexe Variante, verschiedene Elemente wie Körperreise, Atem, Sankalpa, Visualisation,...kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, 
Dienstag 20.15-21.30h, Kosten Fr. 300.-
19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12.( freie Plätze)
Donnerstag 17-18.15h, Kosten Fr. 300.-
21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12./16.12.  (freie Plätze)

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Kurs  So 7.11./14.11./5.12., 16-18h

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  2 Lektionen à 2h, Fr. 100.-, So 16-18h, 12.12./19.12.
 

DIE HEILENDEN LAUTE

Aus dem Healing Tao stammt die Übung der Sechs Heilenden Laute für Lunge-Dickdarm, Nieren-Blase, Herz-Dünndarm, Leber-Gallenblase, Milz-Magen. Mit einfachen Yoga-Übungen nehmen wir diese Organe wahr und mit den Heilenden Lauten, deren Vibrationen auf die Organe wirken, entspannen wir sie. Du schenkst deinen Organen, die täglich für dich arbeiten, Wertschätzung, Achtsamkeit, Entspannung und Dankbarkeit.
Freitag 18-19.45h  5.11./12.11./ 26.11./ 3.12./10.12./17.12. (freie Plätze), Kosten Fr. 280.-

MANTRAS - ENTSPANNEN/HEILEN MIT KLANG
die Schwingungen der Mantra-Klänge auf dich wirken lassen, Klang und stille,
aom, hamsa, chakren-mantra, satanama, om mata..., So 19.12., 17-19h,  freie kollekte, evt. draussen je nach witterung

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung, So 31.10., 9.30-11.30h ,50.-

HANDMASSAGE und AROMAÖLE

Erlernen der Handmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, 
Mi 8.12., 9-12h, 80.-

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
Yoga-Übungen, Mantras, Entspannung, Meditation zu den einzelnen Chakren
So 16-18h   24.10./ 28.11./ 12.12./ 16.1./ 13.2./13.3./ 10.4./ 15.5., Kosten Fr. 400.-
(sollte ein Datum nicht passen, können wir innerhalb der Gruppe eine andere Möglichkeit gemeinsam treffen)  

 

 

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich
 
Kurse in Kleingruppe

Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 400.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./23.11./30.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 400.-
19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./18.1./25.1.(freie Plätze) 

Mittwoch  9-10.30h, Kosten Fr. 400.-
Mittwoch  19-20.30h, Kosten Fr. 400.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./19.1./26.1.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12./16.12./ 13.1./20.1.(freie Plätze)

Freitag 17-18.30h, Kosten Fr. 400.-
22.10./29.10./5.11./12.11./26.11./3.12./10.12./17.12./14.1./21.1.(freie Plätze)

Samstag 9-10.30h, Kosten Fr. 400.-
23.10./30.10./6.11./13.11./27.11./ 4.12./11.12./18.12./ 15.1./22.1.(freie Plätze)

Montag 17.30-19hh, Kosten Fr. 400.-
17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./7.3./14.3./21.3./28.3./ 4.4.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 400.-
25.1./ 1.2./8.2./15.2./8.3./15.3./22.3./29.3./5.4./12.4.(freie Plätze) 

Mittwoch  9-10.30h, Kosten Fr. 400.-
Mittwoch  19-20.30h, Kosten Fr. 400.-
2.2./9.2./16.2./23.2./9.3./16.3./23.3./30.3./6.4./13.4.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
27.1./ 3.2./10.2./17.2./3.3./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4.(freie Plätze)

Samstag 9-10.30h, Kosten Fr. 400.-
29.1./5.2./12.2./19.2./5.3./12.3./19.3./26.3./ 2.4./9.4.(freie Plätze)

Freitag 17-18.30h, Kosten Fr. 400.-
28.1./4.2./11.2./18.2./25.2./4.3./11.3./18.3./25.3./ 1.4. (freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Kleingruppe 
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Samstag 11-12.30h Kosten Fr. 600.-
18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./27.11./4.12./11.12.( freie Plätze, noch möglich einzusteigen)

Mittwoch 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
29.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./8.12./15.12. ( 1 freier Platz)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./21.12. (freie Plätze)

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
22.10./29.10./5.11./12.11./26.11./3.12./10.12./17.12./14.1./21.1.(freie Plätze)

Donnerstag 14-15.30h Kosten Fr. 600.-
28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12./16.12. /20.1./27.1./3.2.(freie Plätze)
 

Mittwoch 10-11.30h, Kosten Fr. 600.-
3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./19.1./26.1./2.2./9.2.( freie Plätze)

Samstag 9-10.30h oder 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12./15.1./22.1./29.1.( freie Plätze)

Dienstag 10-11.30h Kosten Fr. 600.-
9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./21.12./18.1./25.1./1.2.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12.30h Kosten Fr. 600.-
11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2.(noch 1 Platz frei)) 

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
22.11./29.11./6.12./13.12./20.12./17.1./24.1./31.1./7.2./ 14.2.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
26.11./3.12./10.12./17.12./14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./18.2.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
13.12./20.12./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./7.3./14.3.(freie Plätze)

Samstag 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
15.1./22.1./29.1./ 5.2./12.2./19.2./5.3./12.3./19.3./26.3.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
19.1./26.1./2.2./9.2./16.2./23.2./9.3./16.3./23.3./30.3.(freie Plätze)

Samstag 9-10.30h oder 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
5.2./12.2./19.2./26.2./5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12.30h Kosten Fr. 600.-
10.2./17.2./24.2./3.3./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4.(noch 1 Platz frei)) 

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Montag 13.30-14.30h , Kosten Fr. 180.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11. (freie Plätze)

Mittwoch 9-10h oder 10.30-11.30h, Kosten Fr. 180.-
20.10./27.10. /3.11./10.11./17.11./24.11.(freie Plätze)

Samstag 9.30-10.30h, Kosten Fr. 180.-
23.10./30.10./6.11./13.11./27.11./4.12.( freie Plätze)

Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 180.-
3.11./10.11./17.11./24.11./ 1.12./15.12.(freie Plätze)

Donnerstag 14-15h, Kosten Fr. 180.-
25.11./2.12./16.12./20.1./27.1./3.2.(freie Plätze)

Mittwoch 9-10h oder 10.30-11.30h, Kosten Fr. 180.-
1.12./15.12. /19.1./26.1./2.2./9.2.(freie Plätze)

 

KRABBLER-/WALKER - YOGA

Montag 15.30-16.30h , Kosten Fr. 180.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11/29.11. (freie Plätze)

Donnerstag 16-17h, Kosten Fr. 180.-
28.10./4.11./11.11./25.11./ 2.12./9.12.(freie Plätze)

Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 180.-
3.11./10.11./17.11./24.11./ 1.12./15.12.(freie Plätze) 

Donnerstag 16-17h, Kosten Fr. 180.-
16.12./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2.(freie Plätze) 

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich. 
Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache,
Daten können auch individuell abgemacht werden