Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

ab 11.Mai 2020 iKleingruppen (max. 3 Personen) unter Einhaltung der Schutz- und Hygienevorschriften des Bundesrates finden alle meine Kurse wieder statt ausser die Krabbler-/Walkeryogakurse (Abstand nicht möglich einzuhalten).
Ich freue mich auf euchLächelnd

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra


(Kursgruppe  max. 7 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr. 320.-
11.5./18.5./25.5./1.6./8.6./15.6./22.6.(1 Platz frei)

Sommerpause

Dienstag 18-19.45h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./ 20.10./27.10./ 3.11./10.11./ 17.11./24.11./ 1.12./8.12./ 15.12./ 22.12. (freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10.15h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
26.8./ 2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./ 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12. (freie Plätze)

Freitag 8.30-10.15h,
Freitag 19.45-21.30h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 
28.8./ 4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./ 6.11./13.11./20.11./ 27.11./ 4.12./11.12./ 18.12. (freie Plätze)

Montag 19.45-21.30h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
31.8./ 7.9./14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12./21.12.(freie Plätze)

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG wöchentlich

Montag 18-19h, Kosten Fr. 300.-
31.8./ 7.9./14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12./21.12.(freie Plätze)

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 2 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Kurs a) So 16-18h 30.8./6.9./20.9.      Kurs b) So 16-18h  8.11./15.11./ 29.11.
Kurs c) Sa 9-11h, 24.10./31.10./ 7.11.   Kurs d) Mittwoch 2.12./ 9.12./ 16.12. 19-21h    

Kurs d) Wochentag, Daten nach Absprache

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  3 Lektionen à 2h, Fr. 150.-
Kurs  Samstag 9-11h, 14.11./21.11./28.11. 

MANTRAS SINGEN - ENERGIE LENKEN

Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Om Shanti, Frieden und Ruhe in dir entwickeln
So ham, weiblichen und männlichen Kräfte vereinen
Mi 25.11..,19.30-21.30h, Kosten Fr. 50.-

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung,
Samstag 12.9., 9-11h, Kosten Fr. 50.-

YOGA FÜR den unteren rücken

Lendenwirbelsäule kennen lernen, Zusammenhang zur Brust-und Halswirbelsäule und den Bauchmuskeln, unterer Rücken stärken, einfache Übungen kennen lernen, um den unteren Rücken zu stärken
Samstag 29.8./ 19.9./ 26.9., 9-11h, Kosten Fr. 150.-

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
8 mal à 2 h, Kurskosten Fr.400.- 

Daten auf Anfrage

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen, 
Mittwoch 19-20.45h, 2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11., Fr. 440.-

Aromamassage/-therapie
Einzelsitzung, Dauer ca. 1,5h, Kosten Fr. 120.-
5er-Abo Fr. 500.-, 10er-Abo Fr. 1000.-, 1 Jahr gültig

 

 YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
(kleine Gruppe, max. 7 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich)
LächelndBei einer gleichzeitigen  Buchung von den 2 Kursen  Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga als Doppelpaket erhalten Sie 15% Rabatt auf den Gesamt-KurspreisLächelnd 

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 160.-
2.6./9.6./16.6./23.6. (freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 200.-
4.6./ 11.6./ 18.6./25.6. (freie Plätze)

Sommerpause

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 450.-
25.8./1.9./ 8.9./15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
27.8./ 3.9./10.9./17.9/24.9./1.10./22.10./29.10./5.11./12.11.(freie Plätze)

Freitag 18-19.30h, Kosten Fr. 450.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11.(freie Plätze)
 

Montag 8.30-10h, Kosten Fr. 400.-
Montag 17-19h, Kosten Fr. 500.-

31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)

 

YOGA für werdende Eltern - zeit für's Baby - zeit füreinander - sich vorbereiten auf die geburt mit yoga

Sonntag 19-21h,  Fr. 500.- als Paar
6.9./ 20.9./18.10./1.11./15.11./29.11. /13.12.(freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABYMASSAGE INTEGRIERT
2 Kurse in 1, Kleingruppe max.4 Personen, Baby mit dabei
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Dienstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
2.6./9.6./16.6./23.6./Sommerpause/25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9.( 2 freie Plätze)

Freitag 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
5.6./12.6./19.6./26.6./Sommerpause/ 28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./2.10.(freie Plätze)

Samstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
6.6./13.6./20.6./Sommerpause/29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./3.10./ 17.10.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
8.6./15.6./22.6./Sommerpause/24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./5.10.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
11.6./18.6./25.6./Sommerpause/27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./ 8.10.(freie Plätze)

Sommerpause

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
24.8./31.8./7.9./21.9./28.9./3.10./19.10./26.10./2.11./9.11.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
26.8./2.9/9.9./16.9./23.9./30.9./ 7.10. /21.10./28.10./4.11.(freie Plätze)

Samstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
29.8./ 5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
9.9./16.9./23.9./30.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.- 
10.9./17.9./24.9./ 1.10./8.10./15.10./22.10./29.10./ 5.11./12.11.(freie Plätze)

Dienstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
15.9./22.9./29.9./6.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.(freie Plätze)

Samstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
19.9./26.9./3.10./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
21.9./28.9./5.10./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11.(freie Plätze)

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Freitag 14-15h, Kosten Fr. 120.-
29.5./5.6./19.6./26.6.( 3 freie Plätze)

Montag 13.30-14.30h,Fr. 180.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./5.10.(freie Plätze)

Freitag 14-15h, Kosten Fr. 180.-
28.8./ 4.9./11.9./18.9./25.9./2.10.

Donnerstag 14-15h, Fr. 180.-
3.9./10.9./17.9./24.9/22.10./29.10.

Samstag 16-17h, Fr. 180.- für Papi's
29.8./5.9./12.9./19.9./ 24.10./31.10.

Samstag 16-17h, Fr. 180.- für Papi's
7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.

KRABBLER-/WALKER - YOGA

keine Kurse momentan aufgrund Corona /Abstände zwischen Krabbler
nicht einhaltbar

Mittwoch 16-17h, Fr. 180.-
2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10.

Donnerstag 16-17h, Fr. 180.-
3.9./10.9./17.9./24.9/22.10./29.10.

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich.

Mittwoch 16-17h
2.6./9.6./16.6./23.6. (freie Plätze)

Freitag 16-17h, Kosten Fr. 250.-
5.6./12.6./19.6./26.6. (freie Plätze)

Samstag 14-15h, Kosten Fr. 250.-
6.6./13.6./20.6./ 27.6. (freie Plätze)

Sonntag 11-12h, Kosten Fr.250.-
14.6./21.6./30.8./6.9. (freie Plätze)

Samstag 14-15h, Kosten Fr.250.-
29.8./ 5.9./12.9./19.9. (freie Plätze)

Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 250.-
2.9./ 9.9./16.9./23.9. (freie Plätze)

Freitag 16-17h, Kosten Fr. 250.-
 4.9./11.9./18.9./25.9. (freie Plätze)

Weitere mögliche Daten/Wochentage nach Absprache