Kursdaten

Lageplan   Geissmattstr. 57, Luzern

 

WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
(Kleingruppe, max. 7 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr. 610.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.

Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr. 655.-
20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./5.11./12.11/19.11./26.11./3.12./10.12./17.12

Mittwoch 9-10.45h, Kosten Fr.655.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12/11.12/18.12 

Donnerstag 16.30-18.15h, Kosten Fr.610.-
22.8./29.8./ 5.9./12.9./19.9./17.10./24.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.

Freitag 8.15-10h
Freitag 19.45-21.30h, Kosten Fr. 610.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11/29.11/6.12./13.12./20.12.

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG wöchentlich 
Di 20-21h, Kosten Fr. 350.-
20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./22.10./5.11./12.11/19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.

Donnerstag 17.30-18.30h, Kosten Fr.350.-
22.8./29.8./ 5.9./12.9./19.9./17.10./24.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.

Freitag 18.15-19.15h, Kosten Fr. 350.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11/29.11/6.12./13.12./20.12.

WORKSHOPS

YOGA NIDRA
Einführungskurs:
Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, Übungs-CD, Kosten Fr. 240.-
Kurs a) Samstag 16-18h  7.9./14.9./19.10./9.11.
Kurs b) Mittwoch 19-21h 27.11./4.12./ 11.12./18.12.
Kurs c) Sonntag 16-18h, 10.11./ 17.11./24.11./15.12.
Kurs d) Daten nach Absprache

 

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS
die Tage werden dunkler - mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen

Kurs  6.11./13.11./20.11.,  19-21h, Kosten Fr. 150.-
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln. 

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren

8 mal à 2 h, Startdatum fix, weitere Daten werden gemeinsam als Kursgruppe vereinbart, Kurskosten Fr.400.- (freie Plätze)
einzelne Kurstage, Fr. 60.-/Kurstag
Kursdaten werden zusammen gesetzt (Mittwochabend oder Sa 16-18h oder So 16-18h)

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen, Kurs auf Anfrage

Aromamassage/-therapie
Einzelsitzung, Dauer ca. 1,5h, Kosten Fr. 120.-
5er-Abo Fr. 500.-, 10er-Abo Fr. 1000.-, 1 Jahr gültig

 

Beckenboden stärken für die Frau mit der Tanzberger- und Franklin Methode

Probleme mit dem Beckenboden? Deinen Beckenboden kennen lernen, wahrnehmen lernen, die verschiedenen Schichten, Zusammenhänge zu den anderen Muskeln, zum Skelett, Übungen werden nicht isoliert mechanisch gemacht, sondern das ganze Körpersystem ist integriert.
Psychosomatischen Aspekte bei Drangblase/ Drangdarm verstehen lernen, Strategien entwickeln, um den Drang zu entspannen und /oder ganz aufzuheben. In den Übungen der Franklin Methode arbeiten wir noch mit Imagination, inneren Bildern. Die Wahrnehmungs- und Stärkungsübungsstunde beenden wir mit einer Tiefenentspannung.
Kurs 1    Mo 8.30-10h , Kosten Fr. 450.-
2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)

Kurs 2    Fr 18-19.30h, Kosten Fr. 450.-
6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11/29.11/6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)

Kurs 3 Di 20-21.30h,Kosten Fr.450.-
10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.(freie Plätze)

 

 YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
(kleine Gruppe, max. 7 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich)
LächelndBei einer gleichzeitigen  Buchung von den 2 Kursen  Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga als Doppelpaket erhalten Sie 15% Rabatt auf den Gesamt-KurspreisLächelnd 

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr.500.-
22.8./29.8./ 5.9./12.9./19.9./3.10./17.10./24.10./7.11./14.11.(freie Plätze)

Freitag 18-19.30h, Kosten Fr. 450.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9/18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12.(freie Plätze)

Montag 17-19h, Kosten Fr. 500.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./14.10./21.10./4.11./11.11.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 450.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./ 9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h,Kosten Fr.450.-
3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./22.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12.(freie Plätze)

 

YOGA ZUR RÜCKBILDUNG MIT BABY und integrierter BABYMASSAGE
(2 Kurse in 1, Kleingruppe 3-4 Personen, verpasste Lektionen können in anderen Gruppen kompensiert werden)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
9.8./16.8./23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./4.10./18.10./25.10.( Kurs voll)

Samstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.- 
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./5.10./19.10./26.10./9.11./16.11.(freie Plätze)

Dienstag, 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-,  
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./15.10./22.10./5.11./12.11.( freie Plätze)

Mittwoch 11.30-13h oder 13.30-15h,  Kosten Fr. 600.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./ 2.10./ 16.10./23.10./6.11./13.11.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
27.8./ 3.9./10.9./17.9./24.9./ 1.10./22.10./5.11./12.11./19.11.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./7.10./21.10./4.11./11.11./18.11. (freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
12.9./19.9./3.10./24.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
13.9./20.9./4.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./13.12.(freie Plätze)

Mittwoch 9.30-11h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
2.10./16.10./ 23.10./6.11./13.11./20.11./27.11./ 4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)


Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
17.10./24.10./7.11./14.11./21.11./28.11./ 5.12./12.12./19.12.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.- 8.11./ 15.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12./10.1./17.1./24.1.(freie Plätze)

Dienstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.- 19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12./7.1./14.1./21.1./28.1./4.2. (freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.- 25.11./2.12./9.12./16.12./23.12./6.1./13.1./20.1./27.1./3.2. (freie Plätze)


BABYYOGA  ab 2-3 Monate Bewegungsspiele und Babymassage 

Montag 13.30-14.30h, 6 Lektionen, Fr. 180.-
19.8./26.8./2.9/9.9./16.9./23.9. (freie Plätze)

Dienstag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 180.-
3.9./ 10.9./ 17.9./24.9.71.10./22.10. (freie Plätze)

Mittwoch 9-10h, 6 Lektionen, Fr. 180.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9.(freie Plätze)

Samstag 13.30-14.30h, 6 Lektionen, Fr. 180.-
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./5.10.(freie Plätze)

Montag 13.30-14.30h, 6 lektionen, Fr. 180.-14.10./21.10./4.11./11.11./18.11./25.11. (freie Plätze)

Dienstag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 180.- 5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12./10.12. (freie Plätze)



KRABBLER-/WALKER - YOGA 

Mittwoch 10.30-11.30h, 6 Lektionen, Fr. 180.-
21.8./28.8./4.9./11.9./18.9./25.9.(freie Plätze)

Montag 15-16h, 6 Lektionen, Fr.180.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./30.9. (freie Plätze)

Dienstag 15.30-16.30h, 6 Lektionen, Fr. 180.-
3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./22.10.(2 freie Plätze)

Mittwoch 10.30-11.30h, Fr. 180.-
6.11./13.11./ 20.11./ 27.11./4.12./11.12. (freie Plätze)

Dienstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
5.11./12.11./ 19.11./26.11./ 3.12./10.12. (freie Plätze)



BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling
Daten nach ind. Absprache