Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

ab Ende August 2020 iKleingruppen  unter Einhaltung der Schutz- und Hygienevorschriften des Bundesrates finden alle meine Kurse wieder statt 
Ich freue mich auf euchLächelnd

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra


(Kursgruppe  max. 6 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Sommerpause

Dienstag 18-19.45h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./ 29.9./20.10./27.10./ 3.11./10.11./ 17.11./24.11./ 1.12./ 15.12./ 22.12. (freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10.15h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./ 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12. (freie Plätze)

Freitag 8.20-10.05h,
Freitag 19.45-21.30h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
28.8./ 4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./ 6.11./13.11./20.11./ 27.11./ 4.12./11.12./ 18.12. (freie Plätze)

Montag 19.45-21.30h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
31.8./ 7.9./14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12./21.12.(freie Plätze)

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG wöchentlich

Montag 18-19h, Kosten Fr. 300.-
31.8./ 7.9./14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12./21.12.(freie Plätze)

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 2 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Kurs a) So 16-18h 30.8./6.9./20.9.                Kurs b) Mi 19-21h, 9.9./16.9./23.9
Kurs c) Freitag 17-19h,  18.9./25.9./16.10.    Kurs d) Sa 9-11h, 24.10./31.10./ 7.11.
Kurs e) So 16-18h  8.11./15.11./ 29.11.          Kurs f) Freitag 17-19h, 13.11./20.11./ 27.11. 
Kurs g) Mi 19-21h, 2.12./ 9.12./16.12.           Kurs h) Sa 16-18h  28.11.,/5.12./12.12. 

Kurs x) Wochentag, Daten nach Absprache

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  3 Lektionen à 2h, Fr. 150.-
Kurs  Samstag 9-11h, 7.11./21.11./5.12. 

MANTRAS SINGEN - ENERGIE LENKEN

Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Om Shanti, Frieden und Ruhe in dir entwickeln
So ham, weiblichen und männlichen Kräfte vereinen
Mi 25.11.,19.30-21.30h, Kosten Fr. 50.-

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung,
Samstag 12.9., 9-11h, Kosten Fr. 50.-

YOGA FÜR den unteren rücken

Lendenwirbelsäule kennen lernen, Zusammenhang zur Brust-und Halswirbelsäule und den Bauchmuskeln, unterer Rücken stärken, einfache Übungen kennen lernen, um den unteren Rücken zu stärken
Samstag 29.8./ 19.9./ 26.9., 9-11h, Kosten Fr. 150.-

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
8 mal à 2 h, Kurskosten Fr.400.- 

Daten auf Anfrage

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen, 
Mittwoch 19-20.45h, 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12., Fr. 400.-

 

 YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
(kleine Gruppe, max. 6 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich)
LächelndBei einer gleichzeitigen  Buchung von den 2 Kursen  Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga als Doppelpaket erhalten Sie 15% Rabatt auf den Gesamt-KurspreisLächelnd 

Sommerpause

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 450.-
25.8./1.9./ 8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
27.8./ 3.9./10.9./17.9/24.9./1.10./8.10./22.10./29.10./5.11.(freie Plätze)

Freitag 18-19.30h, Kosten Fr. 450.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11.(freie Plätze)
 

Montag 17-19h, Kosten Fr. 500.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)

Montag 9.30-11h, Kosten Fr. 450.-
14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12.(freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10h, Kosten Fr. 450.-
16.9./23.9./30.9./ 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12. (freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 450.-
24.10./31.10./14.11./21.11./28.11./12.12./19.12./ 11.1./18.1./25.1./1.2./8.2. (freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12./Weihnachten/14.1./21.1./28.1./4.2.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 450.-
24.11./1.12./8.12./15.12./Weihnachten/12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./23.2./2.3./9.3.(freie Plätze)

 

YOGA für werdende Eltern - zeit für's Baby - zeit füreinander - sich vorbereiten auf die geburt mit yoga und Mentaler Kraft

Sonntag 19-21h,  Fr. 500.- als Paar
6.9./ 20.9./18.10./1.11./15.11./29.11. /13.12.(freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABYMASSAGE INTEGRIERT
2 Kurse in 1, Kleingruppe max.4 Personen, Baby mit dabei
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Dienstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
25.8./ 1.9./ 8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./20.10./27.10./3.11..(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
26.8./2.9/9.9./16.9./23.9./30.9./ 7.10. /21.10./28.10./4.11.( 1 freier Platz)

Donnerstag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./ 8.10./22.10./29.10./5.11.(freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./3.10./19.10./26.10./2.11./9.11.(freie Plätze)

Dienstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)

Samstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
12.9./19.9./26.9./3.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
16.9./23.9./30.9./7.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.- 
17.9./24.9./1.10./22.10./29.10./ 5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12.(freie Plätze)

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
25.9./2.10./16.10./23.10./30.10../6.11./13.11./20.11./27.11./4.12.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
16.10/ 23.10./30.10../6.11./13.11./20.11./27.11./ 4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./ 28.11./5.12./12.12./19.12.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12./21.12.(freie Plätze)

Donnerstag 15.30-16h, Kosten Fr. 600.- 
22.10./29.10./ 5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12./7.1.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12./ 13.1./20.1./ 27.1./ /3.2.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
12.11./ 19.11./ 26.11./3.12./ 10.12./17.12./ 7.1./14.1./21.1./28.1.(freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12./21.12./11.1./18.1./25.1./1.2.(freie Plätze)

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Montag 14-15h,Fr. 180.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./5.10.(freie Plätze)

Freitag 14-15h, Kosten Fr. 180.-
28.8./ 4.9./11.9./18.9./25.9./2.10.(freie Plätze)

Mittwoch 14-15h, Fr. 180.-
2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10. (freie Plätze)

Donnerstag 14-15h, Fr. 180.-
3.9./10.9./17.9./24.9/22.10./29.10. (freie Plätze)

KRABBLER-/WALKER - YOGA

Mittwoch 15.30-16.30h, Fr. 180.-
2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10.

Donnerstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
3.9./10.9./17.9./24.9/22.10./29.10.

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich. 

Samstag 14-15h, Kosten Fr.250.-
29.8./ 5.9./12.9./19.9. (freie Plätze)

Sonntag 11-12h, Kosten Fr. 250.-
30.8./ 13.9./ 27.9./ 24.10.(freie Plätze)

Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 250.-
2.9./ 9.9./16.9./23.9. (freie Plätze)

Freitag 16-17h, Kosten Fr. 250.-
 4.9./11.9./18.9./25.9. (freie Plätze)

Sonntag 11-12h, Kosten Fr. 250.-
6.9./ 20.9./ 19.10./ 31.10.(freie Plätze) 

Weitere mögliche Daten/Wochentage nach Absprache