Bilder Rückbildung

Gang der Heldin. Wirbelsäule strecken.

 

Tanzen mit dem Baby. Becken kreisen. Beckenboden-Arbeit.

 

 

 

 

Dein Baby lernt von dir, dass nach einer Bewegungszeit eine Ruhezeit kommt. Du lernst verschiedene Ruhepositionen kennen.

 

 

Gemeinsam Lieder singen und das Baby bewegen.

 

Atemübung, um den Grundtonus von Beckenbodenmuskeln und den tief liegenden Bauchmuskeln wieder herzustellen. Kraft in den Armen.

 

 

Auf einer Linie gehen, Becken wieder schliessen.

Entspanntes Gehen. Rückenschonendes Tragen und Halten des Babys.

 

 

 

 

Cakravakasana (Katze). Kraft im Rücken. Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Beckenbodenmuskeln aktivieren.

 

Wirbelsäule strecken. Kraft im Rücken.

 

Schaukeln. Stärken der Bauchmuskeln.

 

Übung für Beckenboden und Bauch.

 

Übung für Beckenboden und Bauch.

 

Navasana (Boot). Übung für Bauch und Beine.

 

Bhujangasana (Kobra). Übung, um Rücken zu stärken, Nieren reinigen.

Den Organen Impuls geben, wieder an ihren ursprünglichen Platz zurück zu gehen.

 

Gharbasana (Kinderstellung). Entspannen.

 

Caturanga Dandasana (Brett) stärkt Arme und Haltemuskulatur des

Rumpfes.

 

 

 

 

Uns hat's Spass gemacht.

 

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Schibiweg 5
6006 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Schibiweg 5
6006 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch