Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

Aufgrund der verschärften Massnahmen durch den Bundesrat sind alle Yogastudios bis 28.02.21 geschlossen, d.h. die Hatha Yoga-Lektionen bis 28.2. werden als Video-Lektion per Mail zugestellt. Auf Wunsch ist es möglich, den gesamten Hatha-Yogakurs in Form von Video-Yogalektionen per Mail zu besuchen. 

Ab 1.3. finden  für die Yogastunden aller Kurse wieder im Yogastudio statt.

Ich freue mich auf eure Anmeldungen im Neuen Jahr und die gemeinsamen YogastundenLächelnd

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra 

Montag 8.30-10.15h
Montag 17.15-19h oder 19.45-21.30h, Kosten Fr.480.-, (freie Plätze)
11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./22.2./1.3./8.3./15.3./22.3./29.3. 

Dienstag 17.15-19h oder 18-19.45h, Kosten Fr. 480.-, (freie Plätze)
12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./23.2./2.3./9.3./16.3./23.3./30.3.

Mittwoch 9-10.45h,
Mittwoch 19-20.45h, Kosten Fr. 480.- (freie Plätze)
13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./24.2./3.3./10.3./17.3./24.3./31.3.

Donnerstag 17-18.45h, Kosten Fr. 480.- (freie Plätze)
14.1./21.1./28.1./4.2./18.2./25.2./ 4.3./11.3./18.3./25.3./1.4.

Freitag 8.20-10.05h, Kosten Fr. 480.- (freie Plätze)
Freitag 17.15-19h oder 19.45-21.30h, Kosten Fr. 480.-(freie Plätze)
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./19.2./26.2./5.3./12.3./19.3./26.3.

Samstag 9.15-11h, Kosten Fr.480.- (freie Plätze) 
9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./20.2./27.2./6.3./13.3./20.3./27.3.

 

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Freie Plätze in;             
Kurs So 10-12h 7.3./28.3./18.4.       Kurs Fr  19.30-21.30h 5.3./12.3./26.3.
Kurs Do 19-21h 11.3./18.3./25.3.

Kurs x) Wochentag, Daten nach Absprache

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  JAHRESKURS:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, alle Elemente der Entspannung kennen lernen, körperlich, emotional und mental entspannen.
Negative Emotionen/Gedanken loslassen lernen durch Kennenlernen der eigenen inneren abgespeicherten Bilder  und lernen diese umzuwandeln in positive Bilder während der Entspannung, Erfahrungen in der Gruppe austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 450.-,
Kurs 1) Sonntag 16-18h, 
21.3./25.4./ 23.5./20.6./29.8./19.9./31.10./28.11./5.12.(freie Plätze)

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  3 Lektionen à 2h, Fr. 150.-

MANTRAS SINGEN - ENERGIE LENKEN

Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Om Shanti, Frieden und Ruhe in dir entwickeln
So ham, weiblichen und männlichen Kräfte vereinen

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung,
Samstag 27.3., 9.30-12h, Fr. 60.-

YOGA FÜR den unteren rücken

Lendenwirbelsäule kennen lernen, Zusammenhang zur Brust-und Halswirbelsäule und den Bauchmuskeln, unterer Rücken entlasten, entspannen und stärken, einfache Übungen kennen lernen, um den unteren Rücken zu stärken/entspannen. Untere Rücken befindet sich im Raum des 2.Chakra: Raum der Lebenskraft, schöpferischen Kraft, Kreativität und Lebensfreude, diese Energie mit Tiefenentspannung/Visualisation stärken
Samstag 8.5., 9.30-12h Fr. 60.-

handmassage mit aromaölen und yoga

Yoga und Massage: Herzöffnende, Herzstärkende, Herzentspannende Yogaübungen und Erlernen der Handmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen,
24.April, 9.30-12.30h, Kosten Fr. 80.- (freie Plätze)

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
8 mal à 2 h, Kurskosten Fr.400.- 

Daten auf Anfrage

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen, 

 

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich
Bei einer gleichzeitigen  Buchung von den 2 Kursen  Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga als Doppelpaket erhalten Sie 15% Rabatt auf den Gesamt-Kurspreis 
Kurse momentan nur mit 3 Personen auf grund meiner Yogaraum-Grösse können wir so ohne Maske yoga machenLächelnd gemäss BAG -/Yoga-verband-corona-richtlinien

 

Montag 17-19h, Kosten Fr. 500.-
1.3./8.3./15.3./22.3./29.3 /12.4./19.4./26.4./3.5./10.5.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 400.-
2.3./9.3./16.3./23.3./30.3./13.4/20.4./27.4./4.5./11.5..(freie Plätze)
 

Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr. 400.-
3.3./10.3./17.3./24.3./31.3./14.4./21.4./28.4./5.5./12.5.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
4.3./11.3./18.3./25.3./1.4./15.4./22.4./ 6.5./13.5//20.5.(freie Plätze)

Freitag 17.30-19h, Kosten Fr. 400.-
5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./16.4./23.4. /7.5./14.5./21.5.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 400.-

6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./17.4./24.4./8.5./15.5./22.5.(freie Plätze)

Montag 17.15-19.15h, Kosten Fr. 500.-
17.5./31.5./ 7.6./14.6./21.6./28.6./5.7./Sommerpause/30.8./6.9./13.9.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 400.-
18.5./25.5./1.6./8.6./15.6./22.6./29.6./6.7./Sommerpause/31.8./7.9.(freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 450.-
27.5./10.6./17.6./24.6./1.7. /8.7./Sommerpause/26.8./2.9./11.9./18.9.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 400.-
29.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7/.Sommerpause /28.8./4.9./11.9./18.9.(freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABYMASSAGE INTEGRIERT
2 Kurse in 1, Kleingruppe 2-3 Personen wegen Corona-Situation, Baby mit dabei
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Kurse mit nur 2 oder 3 Personen momentan auf grund meiner Yogaraum-Grösse können wir so die vorgegebenen Abstände einhalten und ohne Maske Yoga machen gemäss der BAG- und Yogaverband-Corona-Richtlinien

Montag 11-12.30h Kosten Fr. 600.-
25.1./1.2./8.2./15.2./22.2./1.3/8.3./15.3./22.3./29.3.( 1 freier Platz)

Donnerstag 10.30-12h Kosten Fr. 600.-
28.1./4.2./8.2./25.2./4.3./11.3./18.3./25.3./1.4./15.4.(freie Plätze)
 

Montag 14-15.30h, Kosten Fr. 600.-
1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./19.4./26.4./3.5./10.5./17.5.(freie Plätze)

Dienstag 10-11.30h, Kosten Fr. 600.-
2.3./9.3./16.3./23.3./13.4./20.4./27.4./4.5./11.5./18.5. (freie Plätze)

Samstag 9.30-11h oder 11.30-13h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
6.3./13.3./20.3./27.3./17.4./24.4./8.5./15.5./22.5./29.5(freie Plätze)
 

Mittwoch 10.30-12h oder  11.30-13h Kosten Fr. 600.-
10.3./17.3. /24.3./31.3./14.4./21.4./28.4./5.5./12.5./19.5.(freie Plätze).(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
11.3./18.3./25.3./1.4./22.4./6.5./20.5./27.5./10.6./17.6.(freie Plätze) 

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
16.4./23.4./7.5./14.5./21.5./28.5./11.6./18.6./25.6./2.7.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h oder  11.30-13h Kosten Fr. 600.-
21.4./28.4./ 5.5./12.5./19.5./26.5./ 2.6./9.6./16.6./23.6.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
4.5./11.5./18.5./25.5. /1.6./8.6./15.6./22.6./29.6./6.7.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h Kosten Fr. 600.-
6.5./20.5./27.5./10.6./17.6./ 24.6./1.7./Sommerpause/ 26.8./2.9./9.9. (freie Plätze)
 

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6./ 2.7./9.7.(freie Plätze)

Dienstag 10-11.30h, Kosten Fr. 600.-
1.6./8.6./15.6./22.6./29.6./6.7./Sommerpause/ 31.8./7.9./16.9./23.9. (freie Plätze)

Samstag 9.30-11h oder 11.30-13h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
12.6./19.6./ 26.6./3.7./10.7.Sommerpause/28.8./4.9./11.9./18.9./25.9.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h oder  11.30-13h Kosten Fr. 600.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./20.10./27.10./3.11.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./7.10./21.10./28.10./4.11..(freie Plätze) 

Montag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./ 4.10./ 18.10./25.10./8.11./15.11.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
31.8./7.9./16.9./23.9./ 30.9./ 5.10./19.10./26.10./9.11./16.11.(freie Plätze)

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
10.9./17.9./24.9./1.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h Kosten Fr. 600.-
16.9./23.9./30.9./7.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11. (freie Plätze)
 

 

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Freitag 15.30-16.30hh, Kosten Fr. 180.-
5.3./12.3./19.3./26.3./16.4./23.4.(freie Plätze)

Samstag 11.30-12.30h oder 13.30-14.30h,Fr. 180.-
6.3./13.3./20.3./27.3./17.4./24.4.(freie Plätze)

Montag 14-15h, Kosten Fr. 180.-
8.3./
15.3/22.3./29.3./ 12.4./19.4. (freie Plätze)

Dienstag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 180.-
9.3./16.3./23.3./30.3./20.4./27.4.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-11.30h oder 14-15h, Fr. 180.-
10.3./17.3./24.3./31.3./14.4./21.4.(freie Plätze)

Montag 14-15h, Kosten Fr. 180.-
3.5./10.5./17.5./31.5./ 7.6./14.6. (freie Plätze)

Freitag 15.30-16.30hh, Kosten Fr. 180.-
7.5./ 21.5./28.5./11.6./18.6./25.6.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-14.30, Kosten Fr. 180.-
11.5./18.5./25.5./1.6./8.6./15.6./22.6. (freie Plätze)

Mittwoch 10.30-11.30h oder 14-15h, Fr. 180.-
12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6.(freie Plätze)

Samstag 11.30-12.30h oder 13.30-14.30h,Fr. 180.-
29.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7.(freie Plätze)

KRABBLER-/WALKER - YOGA

Dienstag 15.30-16.30h, Kosten Fr. 180.-
9.3./16.3./23.3./30.3./20.4./27.4.(freie Plätze)

Mittwoch 15.30-16.30h, Fr. 180.-
10.3./17.3./24.3./31.3./14.4./21.4.(freie Plätze)

Donnerstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
4.3./11.3./18.3./25.3./15.4./22.4.(freie Plätze)

Montag 15.30-16.30h
8.3./15.3/22.3./29.3./ 12.4./19.4.( freie Plätze)

Montag 15.30-16.30h, Kosten Fr. 180.-
3.5./10.5./17.5./31.5./ 7.6./14.6. (freie Plätze)

Mittwoch 15.30-16.30h, Fr. 180.-
12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6.(freie Plätze)

Donnerstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
6.5./ 20.5./27.5./10.6./17.6./24.6.(freie Plätze)

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich. 
Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache

 

 

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
6004 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

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Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
6004 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
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