Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

ab September 2020 iKleingruppen  unter Einhaltung der Schutz- und Hygienevorschriften des Bundesrates finden alle meine Kurse wieder statt 
Ich freue mich auf euchLächelnd

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra

(verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Dienstag 18-19.45h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 650.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./ 29.9./20.10./27.10./ 3.11./10.11./ 17.11./24.11./ 1.12./ 15.12./ 22.12. (freie Plätze)

Freitag 8.20-10.05h,
Freitag 19.45-21.30h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 605.-
4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./ 6.11./13.11./20.11./ 27.11./ 4.12./11.12./ 18.12. (freie Plätze)

Montag 8.30-10.15h
Montag 19.45-21.30h, 15 Lektionen, Kosten Fr. 605.-
7.9./14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12./21.12.(freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10.15h, 14 Lektionen, Kosten Fr. 525.-
16.9./23.9./30.9.// 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12. (freie Plätze)

Samstag 9-10.45h, 9 Lektionen, Kosten Fr.395.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./ 28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)

Donnerstag 17-18.45h, 9 Lektionen 395.-
22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12. (freie Plätze)

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG wöchentlich

Montag 18-19h, Kosten Fr. 250.-
19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12.(freie Plätze)

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 2 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Kurs a) So 16-18h 30.8./6.9./20.9.  (Kurs voll)
Freie Plätze in;             
Kurs c) Freitag 17-19h,  18.9./25.9./16.10.    Kurs d) Sa 9-11h, 24.10./31.10./ 7.11.
Kurs e) So 16-18h  8.11./15.11./ 29.11.          Kurs f) Freitag 17-19h, 13.11./20.11./ 27.11. 
Kurs g) Mi 19-21h, 2.12./ 9.12./16.12.           Kurs h) Sa 16-18h  28.11.,/5.12./12.12. 

Kurs x) Wochentag, Daten nach Absprache

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  JAHRESKURS:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, alle Elemente der Entspannung kennen lernen, körperlich, emotional und mental entspannen.
Negative Emotionen/Gedanken loslassen lernen durch Kennenlernen der eigenen inneren abgespeicherten Bilder  und lernen diese umzuwandeln in positive Bilder während der Entspannung, Erfahrungen in der Gruppe austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 450.-,
Kurs 1) Sonntag 16-18h, 
25.10./ 22.11./ 13.12./ 24.1./28.2./ 21.3./25.4./ 23.5.(freie Plätze)
Kurs 2) Mittwoch 19-21h, 21.10./ 18.11./16.12./20.1./24.2./17.3./28.4./ 26.5.(freie Plätze)

SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  3 Lektionen à 2h, Fr. 150.-
Kurs  Samstag 9-11h, 7.11./21.11./5.12. (freie Plätze)

MANTRAS SINGEN - ENERGIE LENKEN

Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Om Shanti, Frieden und Ruhe in dir entwickeln
So ham, weiblichen und männlichen Kräfte vereinen
Mi 25.11.,19.30-21.30h, Kosten Fr. 50.-(freie Plätze)

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung,
Freitag 18.12., 17-19h, Kosten Fr. 50.- 

YOGA FÜR den unteren rücken

Lendenwirbelsäule kennen lernen, Zusammenhang zur Brust-und Halswirbelsäule und den Bauchmuskeln, unterer Rücken stärken, einfache Übungen kennen lernen, um den unteren Rücken zu stärken
Samstag 17.10., 9-11h, Kosten Fr. 100.- (freie Plätze)

handmassage mit aromaölen und yoga

Yoga und Massage: Herzöffnende, Herzstärkende, Herzentspannende Yogaübungen und Erlernen der Handmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen,
8.Dezember, 9.30-12.30h, Kosten Fr. 80.- (freie Plätze)

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
8 mal à 2 h, Kurskosten Fr.400.- 

Daten auf Anfrage

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen, 
Donnerstag 19-20.45h, 22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12., Fr. 400.- (freie Plätze)

 

 YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
(kleine Gruppe, max. 6 Personen, verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich)
LächelndBei einer gleichzeitigen  Buchung von den 2 Kursen  Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga als Doppelpaket erhalten Sie 15% Rabatt auf den Gesamt-KurspreisLächelnd 

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 450.-
29.9./6.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./12.1./19.1.(freie Plätze)
 

Mittwoch 8.30-10h, Kosten Fr. 450.-
30.9./ 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12.13.1./10.1. (freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 450.-
22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.(freie Plätze)

Freitag 18-19.30h, Kosten Fr. 410.-
25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)

Montag 8.30-10h, Kosten Fr. 410.-
19.10./26.10./2.11./9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 7.12./14.12/11.1./18.1..(freie Plätze)

Montag 17.15-19.15h, Kosten Fr. 500.-
19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./11.1./18.1.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 450.-
24.10./31.10./14.11./21.11./28.11./12.12./19.12./ 11.1./18.1./25.1./1.2./8.2. (freie Plätze)

Donnerstag 19-21h, Kosten Fr. 500.-
14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./4.3./11.3./18.3./25.3./22.4./29.4.(freie Plätze)

Montag 17.15-19.15h, Kosten Fr. 500.-
25.1./1.2./ 8.2./1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./19.4./26.4.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 450.-
26.1./2.2./9.2./23.2./2.3./9.3./16.3./23.3./30.3./20.4./27.4./4.5.(freie Plätze)

 

YOGA für werdende Eltern - zeit für's Baby - zeit füreinander - sich vorbereiten auf die geburt mit yoga und Mentaler Kraft

Sonntag 19-20.30h,  Fr. 400.- als Paar
18.10./1.11./15.11./29.11. /13.12. /17.1.(freie Plätze)

Samstag 17-18.30h,  Fr. 400.- als Paar
24.10./7.11./21.11./5.12./16.1/30.1. (freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABYMASSAGE INTEGRIERT
2 Kurse in 1, Kleingruppe max.3-4 Personen, Baby mit dabei
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Dienstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
29.9./6.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./2.12./9.12.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.- 
1.10./8.10./22.10./29.10./ 5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12./10.12.( 1 Platz frei)

Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
2.10./16.10./23.10./30.10../6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12.(freie Plätze)

Samstag 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
3.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
7.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./3.12./10.12,/17.12.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h oder 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
16.10/ 23.10./30.10../6.11./13.11./20.11./27.11./ 4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./ 28.11./5.12./12.12./19.12.(freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.- 
29.10./ 5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12./7.1./14.1.(2 freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12./21.12./11.1./18.1./25.1./8.2.(freie Plätze)

Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
18.11./25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12./ 13.1./20.1./ 27.1./ /3.2./10.2.(freie Plätze)

Dienstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
24.11./1.12./8.12./15.12./ 12.1./19.1./26.1./2.2./9.2. (freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
2.12./ 9.12./ 16.12./ 13.1./20.1./ 27.1./ /3.2./10.2./24.2./3.3. .(freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
7.12./14.12./11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./ 22.2./1.3./8.3.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./26.2./ 5.3./12.3./19.3./26.3./(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h Kosten Fr. 600.-
14.1./21.1./28.1./4.2./18.2./25.2./4.3./11.3./18.3./25.3.(freie Plätze)
 

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-f
22.2./1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./19.4./26.4./3.5./10.5.(freie Plätze)

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Montag 14-15h,Fr. 180.-
7.9./14.9./21.9./28.9./5.10./ 19.10.( 1 freier Platz)

Freitag 10.30-11.30h oder 13.30-14.30h, Kosten Fr. 180.-
25.9./2.10./23.10./30.10./6.11./13.11.(freie Plätze)

Mittwoch 14-15h, Fr. 180.-
21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11. (freie Plätze)

Dienstag 11.30-12.30h, Kosten Fr. 180.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.(freie Plätze)

Donnerstag 14-15h, Fr. 180.-
22.10./29.10./5.11./12.11./19.11,/26.11. (freie Plätze)

Montag 14-15h,Fr. 180.-
26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11.(freie Plätze)

KRABBLER-/WALKER - YOGA

Mittwoch 15.30-16.30h, Fr. 180.-
21.10./28.10./ 4.11. /11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)

Donnerstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
22.10./29.10./ 5.11./12.11./19.11./26.11. (freie Plätze)

Mittwoch 15.30-16.30h, Fr. 180.-
2.12./9.12./16.12. 713.1./20.1./27.1.(freie Plätze)

Donnerstag 15.30-16.30h, Fr. 180.-
3.12./10.12./17.12./Weihnachten/ 14.1./21.1./28.1.(freie Plätze)

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich.   

Samstag 9.30-10.30h
19.9./26.9.//24.10. /31.10.(freie Plätze)

Samstag 13.30-14.30h
19.9./26.9.//24.10. /31.10.(freie Plätze)

Samstag 9.30-10.30h
7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)


Samstag 13.30-14.30h
7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h oder 16.30-18h
25.9./23.10.730.10./6.11. (freie Plätze)

Freitag 13.30-15h oder 16.30-18h
13.11./20.11./27.11./4.12. (freie Plätze)

Weitere Daten/Wochentagemöglich auf Anfrage

 

 

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
6004 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

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041 910 46 66
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