Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra 

Montag 8.30-10.15h, Kosten Fr. 570, (freie Plätze)
Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr. 615.- (freie Plätze)
6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./
13.12./20.12.

Dienstag  18-19.45h, Kosten Fr. 615.-
7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./
7.12./14.12./21.12. (freie Plätze)

Mittwoch 8.30-10.15h, Kosten Fr. 570.- (freie Plätze)
Mittwoch 19.15-21h, Kosten Fr. 615.-(freie Plätze)
1.9./ 8.9./ 15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./ 1.12./15.12.

Freitag 8.15-10h, Kosten Fr. 615.- (freie Plätze)
Freitag 19.15-21h, Kosten Fr. 615.-(freie Plätze)
3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./ 22.10./29.10./5.11./12.11./ 19.11./26.11./ 3.10./10.12./17.12.

 

WORKSHOPS

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  Einführungskurs:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiednen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 200.-
Kurs  Sa 10-12h 12.6./19.6./26.6.  

YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG -  JAHRESKURS:

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, alle Elemente der Entspannung kennen lernen, körperlich, emotional und mental entspannen.
Negative Emotionen/Gedanken loslassen lernen durch Kennenlernen der eigenen inneren abgespeicherten Bilder  und lernen diese umzuwandeln in positive Bilder während der Entspannung, Erfahrungen in der Gruppe austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs, Kosten Fr. 450.-,


SURJA NAMASKAR  -  SONNENGRUSS

mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben , in dich , bringen
Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Lichtqualitäten der Sonne in sich entwickeln.  3 Lektionen à 2h, Fr. 150.-

MANTRAS SINGEN - ENERGIE LENKEN

Bija-Mantras kennen lernen, um die Räume entlang der Wirbelsäule zu aktivieren
Om Shanti, Frieden und Ruhe in dir entwickeln
So ham, weiblichen und männlichen Kräfte vereinen

Yoga für Schultern und Nacken

Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung,

YOGA FÜR den unteren rücken

Lendenwirbelsäule kennen lernen, Zusammenhang zur Brust-und Halswirbelsäule und den Bauchmuskeln, unterer Rücken entlasten, entspannen und stärken, einfache Übungen kennen lernen, um den unteren Rücken zu stärken/entspannen. Untere Rücken befindet sich im Raum des 2.Chakra: Raum der Lebenskraft, schöpferischen Kraft, Kreativität und Lebensfreude, diese Energie mit Tiefenentspannung/Visualisation stärken
 

handmassage mit aromaölen und yoga

Yoga und Massage: Herzöffnende, Herzstärkende, Herzentspannende Yogaübungen und Erlernen der Handmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen,
Kurs 1 Donnerstag 3.6.,  9.30-12.30h, Kosten Fr. 90.- (freie Plätze)
Kurs 2 Sonntag 27.6., 9.30-12.30h

HANDMASSAGE MIT AROMAÖLEN UND YOGA

Erlernen der Handmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen,
Kurs 1 Do 3.6., 9-11.30h, Kosten Fr. 80.- (freie Plätze)
Kurs 2 Fr  11.6., 16-18.30h,
Kurs 3 Mi 23.6., 19.30-22h

CHAKREN - ENERGIEZENTREN ENTLANG DER WIRBELSÄULE
1.Kurstag Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung
2.Kurstag Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Kurstag Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des Erlebten
4.Kurstag Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Kurstag Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Kurstag Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Kurstag Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein - Nichtsein
8.Kurstag Alle Chakren
8 mal à 2 h, Kurskosten Fr.400.- 

Daten auf Anfrage

Meditation: Der kleine und grosse Energiekreislauf
Mit Yoga die Energiepunkte des Energiekreislaufes erfahren und beleben, Meditation des Energiekreislaufes erlernen

 

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden, fortlaufender Einstieg möglich
 
Kurse in Kleingruppe, 4 Personen, um SCHUTZKONZEPT Lächelnd gemäss BAG -/Yoga-verband-corona-richtlinien einzuhalten

Freitag 17-18.30h, Kosten Fr. 260.-
11.6./18.6./25.6./ 2.7./9.7./16.7.(freie Plätze)

Montag 9-10.30h, Kosten Fr. 260.-
7.6./ 14.6./21.6./28.6./5.7./12.7.( freie Plätze)

Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 260.-
7.6./14.6./21.6./28.6./5.7./12.7.(1 freier Platz)

Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 400.-
15.6./22.6./29.6./6.7./13.7./Sommerpause/31.8./7.9./14.9./21.9./28.9.(freie Plätze)
 

Samstag 9.30-11h, Kosten Fr. 400.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./ 23.10./30.10./6.11./13.11./20.11.(freie Plätze)

Montag 9- 10.30h Kosten Fr. 400.-
Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 400.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./ 18.10./25.10./8.11./15.11./22.11.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr. 400.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./ 19.10./26.10./ 9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)

Donnerstag 19-20.30h, Kosten Fr. 400.-
2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.9.(freie Plätze)

Mittwoch 19-20.30h, Kosten Fr. 400.-
6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./16.11./22.11./29.11.(freie Plätze)

Freitag 17-18.30h, Kosten Fr. 400.-
8.9./15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./10.11./18.11./24.11./1.12. (freie Plätze)

 

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABYMASSAGE INTEGRIERT
2 Kurse in 1, Kleingruppe 2-3 Personen wegen Corona-Situation, Baby mit dabei
(Verpasste Lektionen können in einer der anderen Gruppen kompensiert werden)

Kurse mit nur 2 oder 3 Personen momentan auf grund meiner Yogaraum-Grösse können wir so die vorgegebenen Abstände einhalten und ohne Maske Yoga machen gemäss der BAG- und Yogaverband-Corona-Richtlinien 

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
18.6./25.6./2.7./9.7./16.7.Sommerpause/ 27.8./3.9./10.9./17.9./24.9.(freie Plätze)

Samstag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
19.6./26.6./3.7./10.7.Sommerpause/ 28.8./ 4.9./11.9./18.9./25.9./2.10.(freie Plätze)
 

Dienstag 10-11.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
15.6./22.6./29.6. /6.7./13.7./Sommerpause/31.8./7.9./14.9./21.9./28.9.(freie Plätze)

Mittwoch 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
16.6/23.6./30.6.//7.7./14.7. /Sommerpause/1.9./8.9./15.9./22.9./29.9.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h oder 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
17.6./ 24.6./1.7./8.7./15.7./Sommerpause/ 2.9./9.9./16.9./23.9./30.9.(freie Plätze)
 

Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
18.6./25.6./ 2.7./9.7./16.7.Sommerpause/2.9./10.9./17.9./24.9./ 1.10.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./3.11./10.11.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./ 18.10./25.10./8.11./15.11./22.11.(freie Plätze)

Dienstag 10-11.30h, Kosten Fr. 600.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10. /26.10./9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)

Samstag 9.30-11h oder 11.30-13h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
4.9./11.9./18.9./25.9./2.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11.(freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
13.9./20.9./27.9./ 18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./5.12.(freie Plätze)

Donnerstag 10.30-12h oder 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
16.9./23.9./30.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12.(freie Plätze) 

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
1.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.(freie Plätze)

Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./21.12. (freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h Kosten Fr. 600.-
17.11./24.11./1.12./15.12./22.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2.(freie Plätze)

 

 

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

Dienstag 10-11h, Kosten Fr. 150.-
15.6./22.6. /29.6./6.7./13.7.(freie Plätze)

Montag 10.30-11.30h, Kosten Fr. 150.-
14.6./21.6./28.6. /5.7./12.7.(freie Plätze)

Mittwoch 14-15h, Kosten Fr. 150.-
16.6./23.6./30.6./ 7.7./14.7.(freie Plätze)

Dienstag 14-15h, Kosten Fr. 150.-
15.6./22.6./29.6./6.7./13.7. (freie Plätze)

Donnerstag 10-11h oder 13.30-14.30h, Fr. 150.-
17.6./24.6./1.7./8.7./15.7.(freie Plätze) 

KRABBLER-/WALKER - YOGA

Mittwoch 10-11h, Kosten Fr. 150.-
1.9./ 8.9./ 15.9./22.9./29.9. (freie Plätze)

Donnerstag 16-17h, Kosten Fr. 150.-
2.9./9.9./16.9./23.9./30.9. (freie Plätze)

Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 180.-
15.9./22.9./29.9./ 20.10./27.10./3.11. (freie Plätze)

Freitag 16-17h, Kosten Fr. 180.-
17.9./24.9./21.10./22.10./29.10./5.11. (freie Plätze)

 

 

  

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....
4 Massagesitzungen à 1-1,5h, Kosten Fr. 250.-
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling. Kurse auch sonntags möglich. 
weitere Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache

Gruppenkurs oder Einzelkurs

Mo 10.30-11.30h 14.6./21.6./28.6.//5.7.(freie Plätze)
Di 10-11h,  15.6./22.6./29.6./6.7.(freie Plätze)
Fr 17-18h  18.6./25.6./2.7./9.7.(freie Plätze)
Sa 11-12h  19.6./26.6./3.7./10.7. (freie Plätze)
So 10.30-11.30h 20.6./27.6./4.7./11.7. (freie Plätze)

 

 

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
CH- 6004 Lucerne
+41 41 910 46 66
+41 79 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
CH- 6004 Lucerne
+41 41 910 46 66
+41 79 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch