YOGA ZUR RÜCKBILDUNG

 

 

 

 

 

 

Jede Geburt, jedes Baby und jede Mutter ist einmalig! Gebären verändert das Leben einer Frau tiefgreifend.

Sie sind nach der Geburt energetisch stark geöffnet und sehr sensibel. Häufiges nächtliches Aufstehen, Stillen, sich in der neuen Rolle zurecht finden, fordern viel Kraft. Yoga zur Rückbildung zeigt Ihnen einen Weg, sich zu nähren in dieser neuen Situation. Sich selber nähren, den Körper wieder stärken, mit dem Baby gemeinsam entspannen lernen,  wird Ihnen Freude, Vertrauen und Kraft geben.

 

 

Mit den Körperübungen lernen Sie:

  • Ihre Wirbelsäule aufrichten und den Rücken stärken

  • Rückenschonendes Tragen und Halten des Babys

  • Die Muskeln der Brust und des Bauches stärken

  • Beckenboden stärken, damit Gebärmutter, Organe und Muskeln sich wieder in ihre ursprüngliche Position zurück bilden 

 

Inmitten all der Gefühle und Wechsel, durch die eine neue Mutter unweigerlich hindurch geht, helfen Ihnen die Atemübungen zu innerer Balance. Sie lernen:

  • Mit dem Lenken des Atems das Nervensystem zu beruhigen

  • Gelassenheit, Heiterkeit und Kraft entwickeln

  • Den Tonus der tiefer liegenden Muskeln wieder herzustellen

 

Mit entspannenden und meditativen Übungen und Bewegungsspiele/Babymassage lernen Sie:

  • Ihre Energie zu erneuern

  • Gemeinsam mit Ihrem Baby zu entspannen

  • Ihrem Baby näher zu kommen und eine starke Beziehung aufzubauen

 

 

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Schibiweg 5
6006 Luzern 
041 910 46 66
079 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

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